解惑：早上起來眼睛痒痒的是怎麼回事？

為什麼每天早上起床後眼角總是痒痒的？為什麼睡了很久還是覺得眼睛乾澀？為什麼每天都感覺眼睛酸脹，充滿了血絲？很多人都有這樣的感受，對一些常年熬夜，或經常玩手機的人來說這可能是眼睛疲勞所致，但是對於生活健康狀況正常的成年人來說卻不尋常，那麼原因究竟是什麼呢？

《皇帝內經》中曾提到：春季最適合養肝，肝主目，脾主血，血順則肝和，肝和則目明。春天在五行中屬木，肝臟在人體五臟中也是木屬性，因此中醫認為，在混天肝氣旺盛而升發，注重養肝，使肝氣順達，氣血順暢，達到養目的效果。

除了肝不好導致眼睛發癢之外，還有常見的這3種原因導致早上起來後眼睛酸癢：

1、注意力集中，眨眼次數減少

隨著電腦、手機的普及，很多人習慣與熬夜玩手機，正常人沒分組平均眨眼20次，但是雙眼緊盯屏幕的時候，每分鐘眨眼次數可能就會減少6-7次，眨眼的主要作用是滋潤眼球，次數減少眼球就會變得乾澀，導致眼睛發癢。

解決辦法：每次工作20-30分鐘，用雙手拇指指腹揉按太陽穴、輪刮眼眶20下，做眼部的保養操。

2、飲食刺激、腸胃不適

春季食物多以溫性養肝、養胃食物為主，宜補不宜燥。很多辛辣、生冷刺激腸胃的食物，在春天會導致上火，炎症多發，尤其是乾眼症這種慢性眼疾春季多發，會降低眼部濕潤度，使眼球充血腫脹。

解決辦法：中醫建議春季養胃、養肝的食物可以多吃靈芝。靈芝是營養最豐富的食葯兩用真菌，在國內外都有極高的價值地位。靈芝中的粗多糖可以幫助胃炎、肝炎患者抑制炎症細胞的分化，促進胃黏膜細胞的修復和肝細胞的改善。平時三餐後喝一杯靈芝粗多糖粉可以清口、解油膩，防治胃炎、還養肝明目。

3、睡覺姿勢不當，睡前喝水過多

據統計側身躺入睡的人群有60％早起後會覺得左眼或右眼單側眼眶瘙癢，眼脹、發澀，是由於夜晚側身躺著入睡，單側眼部血液循環狀態不好導致，起床後血液流速變化引起的。而且入睡前喝水多，也會導致起床後眼唇浮腫。

解決辦法：睡覺時盡量平躺睡，養成良好的睡姿習慣，入睡前半小時是最佳的飲水時間，可以睡前上一趟廁所，這樣保證半夜不會憋尿，導致睡眠質量差，有充足的睡眠保證起床後眼睛不幹澀，瘙癢。

最後，要特別提醒大家，春季以養生為主，養胃、養肝都是最佳時間，所以千萬不要忽略身體的一些細微變化，這些都是身體在向我們反饋需要調養的信號！

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