春天肝火旺盛怎麼調養 這些食療方可以降肝火

春天到來了，我們身體內的火氣就有蠢蠢欲動的發展。本來很舒服腸子也開始不安心工作了，便秘痔瘡肛裂等問題連續接踵而來。降火降火通常有人會把涼茶當成滅火器，也不分虛實寒熱拿起來就喝，這樣對我們的身體利大還是弊大呢？其實與其等身體上火之後盲目降火，還不如把火撲滅於未形成之時。據其介紹，春天上火一般指的是肝火，所以，預防春天上火的秘訣就是調養肝臟。

春天肝火盛

起居調養：早睡早起 常去踏青

《黃帝內經 》曰：春三月，夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。此時人與天地之氣相應，應早睡早起，在風和日麗之時，常去踏青，投身於大自然的懷抱，這樣就能使人體氣機舒暢，氣血調和，自然就不生肝火了。

情志調養：

勿怒勿氣 心情舒暢

調理情志，保持心情舒暢，也是春季養肝中重要的一條。中醫認為，經常生氣、發怒會使肝氣升泄太過，可能出現肝陽上亢 即肝火，最常見的疾病就是高血壓。所以平時要少生氣發怒，高血壓患者在春季更要注意養肝。

春季養肝好配方

養肝護肝 —— 硒麥芽五味子片

原料：硒麥芽粉、中藥五味子子

作用：改善脂肪肝、酒精肝、修復或再生肝細胞功能、降低轉氨酶、提高免疫力等作用。

硒麥芽含有豐富的硒元素成分，而硒元素對肝臟而言就是一道很堅硬的保護盾，硒元素可以加快肝臟排毒，清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用，同時硒元素還可以抑制肝細胞癌變的作用。

穴位的保健按摩對春季養肝、預防肝火也有獨特的療效。

1、晨起拍膽經：膽經是沿體側從頭到腳的一條陽經，每天沿著雙腿的外側敲打膽經，可使膽升成陽氣。但需要注意的是，應與時辰相配，宜在清晨或上午敲打膽經，並且不宜過量敲打。夜晚屬陰，如果晚上或臨睡前敲打膽經，會令人亢奮而難以入睡。

2、推搓兩肋法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。有增強肝的功能和降血壓的作用。平時若兩肋部有脹痛不適感，多數反映出肝有問題，這時就要特別注意養肝了。

3、按揉太沖穴：盤腿端坐，用拇指按太沖穴（位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動20次，然後用手按壓大敦穴（位於大拇趾靠第二趾一側甲根邊緣約二毫米處）。每天按摩，可以平肝氣，舒鬱結。不僅春季可以經常按摩，日常工作不順，生活遇到不平事，生氣或心情不好時，都可以按摩此穴，疏理肝氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！