不開心，不想動，不好吃，沒記性，可能是「慢性疲勞症候群」？
勝利
年後高發的各種癥狀中，有一個非常值得關注的是「節後症候群」。
其表現有厭惡工作，提不起精神，夜晚失眠，食欲不振，反覆皮膚過敏、鼻炎，咽喉腫痛，低燒等等。
看上去都是提不上檯面的癥狀，但每天都如粘液般糾纏著自己，什麼都做不好，動不動還特別想發脾氣，誰都不想見，什麼都不想溝通，覺得人生都沒有意義了。
這時候如果有人建議去看看精神科，搞不好還被冠以「抑鬱症」的稱號，而更是一蹶不振。但其實很可能你患上的是另一個聽上去很高級的病症「慢性疲勞症候群」。
香花
慢性疲勞症候群是著名的文明病，西醫的診斷是指排除已知疾病或過度勞動引起的疲勞後，長達6個月以上原因不明、無法解釋的疲勞感或身體不適感。
一般狀況下疲勞經過充足的睡眠休息後，就能夠恢復。如果已經充分休息或足夠睡眠，仍舊會有疲憊、記憶力衰退、肌肉酸痛、淋巴腫脹、情緒反覆等癥狀，就要考慮「慢性疲勞綜合症」CFS的可能性了。
說了那麼多，簡而言之就是無緣無故覺得累。但是，我們看到如上所述，西醫對於CFS的描述是原因不明、無法解釋的，但是大多成因與長期的壓力相關。
勝利
在西醫的領域，慢性疲勞症候群（CFS）曾經被視為是虛構的問題，但現在已經被認為是一個真實的疾病。
儘管在西醫的角度來看，它的成因仍然是個迷（有部分研究認為與EB病毒有關，導致免疫系統的過度活躍；也有研究認為是腸道酵母菌的過度繁殖或者缺乏，還有研究認為由於缺乏某部分維生素與礦物質；有研究表明與某些腸道寄生蟲或者真菌感染有關……），據估計全世界月九千萬人受其影響（實際數字遠遠不止），所以整天不開心，反覆感冒鼻炎，喉嚨發炎，沒記性，失眠，無力工作不只只有你。
疾病的主要特徵是突然發生的極度疲倦，通常跟隨在感染性疾病之後，癥狀有下面任何一種：肌肉無力、頭疼、記憶力低下、精神錯亂、再發性感染、低度發燒、淋巴腺腫脹、適量的肢體活動後的極度疲憊感、經常焦慮、暈眩、起疹子、過敏以及自體免疫過度反應（包括氣喘、皮膚過敏，鼻炎等）。癥狀持續超過六個月或更長久是罹患慢性疲勞症候群的強力徵兆。
香花
從中醫的角度來看CFS，主要有幾個成因：氣血虧虛、肝鬱脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛、心腎不交。根據不同的成因可以分成不同證型。
① 氣血虧虛，顧名思義就是氣血不足，隨著年齡的增長或者生活習慣的影響，常常出現疲乏無力，運動後加重，指甲嘴唇蒼白無色，容易心悸失眠，飲食也逐漸減少，舌質淡白。
我們需要做的是健運脾胃，脾胃為氣血生化之源，只有強壯的脾胃，才能夠有效的消化吸收，從而補養全身的氣血。
② 肝鬱脾虛，是由於長期的情緒，導致肝氣瘀滯，從而肝木克制脾土，出現疲憊無力，頭暈心慌心悸，胸脅脹滿疼痛，不想吃飯腹脹腹痛便溏腹瀉，舌淡苔薄白。
第一步要疏肝解郁，肝鬱解決了，肝木不再旺盛，也就不會克制脾土，此時健脾才能夠有成效，血得到補養才能夠緩解疲勞。
③ 心脾兩虛，是由於心陰不足，導致心火過旺，心陰不足無法滋生出脾陰，脾陰虧虛就會出現疲乏無力，多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色淡白，舌質淡苔薄。
首先滋補心陰，心陰滋生脾陰，脾陰充足就能夠健脾養血，血液充盈才能夠滋養心陰。
④ 肝腎陰虛，其實是陰陽不足，肝陽不足、腎陰虧虛，跟年老體衰和先天不足有關，腎水不足，不足以滋養肝木，肝木虛弱無力生脾土，脾土無法化生氣血，導致陰陽皆不足。表現為疲乏無力，頭暈目眩，耳鳴健忘，急燥易怒，失眠多夢，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，舌紅苔少。
⑤ 心腎不交，是由於心火不隨肺陰下行，腎水無力隨肝氣升騰，所以上焦火熱，下焦濕寒，也就是我們常說的上熱下寒的癥狀，最終也要回到氣機的不養，也就是人體的中樞脾胃，當滋陰降火，交通心腎。最常見的是口潰咽痛，心煩不寧，健忘多夢，心悸怔仲，腰膝酸軟，舌尖紅苔薄黃。
無論哪個證型，補養脾胃都是改善慢性疲勞綜合症的根本。
勝利
脾胃病，常會變化莫測。
《內經》云：「四肢皆稟氣於胃，而不得至經，必因於脾，乃得稟也。今脾病不能為胃行其津液，四支不得稟水谷氣，氣日以衰，脈道不利，筋骨肌肉，皆無氣以生，故不用焉」 ……「脾臟者常著胃土之精也，土者生萬物而法天地，故上下至頭足」。
這裡闡明的脾以及足太陰脾經在全身血氣運行中的重要性，歸根到底，所有的臟腑都是通過足太陰脾經的運化輸布才分別得到胃中水谷精微之氣的滋養，包括頭面部和大腦，四肢和免疫系統。
當脾臟的造血功能被減弱時，身體的各個臟器肌肉關節都得不到足夠的血液以及其帶來的氧氣和蛋白質以及脂肪酸的供應，但又還不至於停頓工作時，最容易出現的就是莫名其妙的「慢性疲勞症候群。
香花
精油的角度入手，滋養脾胃的甜羅勒、丁香花苞、姜、豆蔻都能滋補脾陽，補足胃動力，更好的使精微物質化生人體氣血。
氣血虧虛加上岩蘭草、歐白芷根補養氣血；
肝鬱脾虛使用馬鞭草酮迷迭香、苦橙葉滋養肝臟；
心脾兩虛使用茉莉、依蘭加強心循環的補養；
肝腎陰虛除了肝臟的補強，還需要加拿大鐵杉、穗甘松補強腎陰；
心腎不交需要補強肺氣引心火下行，滋養肝陰助腎水上升，這時候沉香醇百里香、綠化白千層都是很好的助手。
純露方面
幫助陰液的補強，滋養心陰的香蜂草、玫瑰草；
滋養肝陰的乳香、茉莉；
補強脾陰的芫荽籽、甜羅勒、檸檬草；
補強肺陰的絲柏和、迷迭香；
潤下腎陰的雪松、檀香。
都需要根據個案的具體情況加減調整。
勝利
慢性疲勞症候群的個案中，停掉現在食用的低劣的成品油脂，換成初榨有機的椰子油或者橄欖油，其療愈效率可加成。
橄欖油中的橄欖油刺激醛可修復腸道慢性感染，但不會像黑種草油的酚的火力這麼高導致咽喉腫痛，同時刺激腸道、脾臟細胞再生，活化各個臟器，逐漸提升營養的輸布效果，最終達到滋養全身肌肉，增強其耐力和靈活性；
椰子油其中的中鏈脂肪酸因分子極其微小，甚至不需要通過膽汁的乳化就可以被小腸絨毛所吸收利用，以及中鏈脂肪酸中的辛酸可抗寄生蟲，抗真菌和平衡酵母菌的作用，可提升腸道對食物的吸收效果，同時帶著身體細胞膜非常需要的脂肪酸來到脾臟，再進入血液輸布到全身，供給營養，同時促進脾臟的健康。
香花
晚上打算來個橄欖油拌大拉皮和椰子油烤饅頭片！
勝利
我來做一杯熱芫荽羅勒純露！
香花
吃完好好備課，不許犯困！
勝利
我還是餓著好了~
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