最健康的7款減肥晚餐，一周不重樣，15天瘦10斤
在中國傳統文化教育中的陰陽五行哲學思想、儒家倫理道德觀念、中醫營養養生學說，還有文化藝術成就、飲食審美風尚、民族性格特徵等諸多因素的影響下，勞動人民創造出彪炳史冊的中國烹飪技藝，形成博大精深的中國飲食文化。
中國的美食實在太多了，但是不注意飲食就會長胖，這是很多美女們的困擾。晚餐怎麼吃可以減肥？對於想要減肥的人來說，晚餐是非常關鍵的一餐。減肥重要的就是控制飲食，很多MM都想吃著瘦，下面我推薦7種減脂晚餐任你選，一周不重樣，讓你減肥不再愁吃什麼？
菜椒花瓜雞胸肉+小米粥。辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率；辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。
青椒土豆絲+海帶豆腐湯。青椒土豆絲，是一道家常菜。做法簡單，以土豆，青椒，大蒜，蔥，鹽，味精，色拉油等為原材料製作而成。做法簡單，美味可口，營養豐富。可預防腦血管破裂；土豆利於減肥的功效。
海帶豆腐湯是一款簡單易做的湯，清爽可口，能夠排毒養顏，兼有減肥之效。
蔬菜沙拉+火腿丁+酸奶。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，還不會增加脂肪。想要減肥的人，每天應攝取多份蔬果，對身體代謝相當有益，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。
榨菜肉絲麵一碗。此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。榨菜肉絲麵咸香的口味總是吸引著不少人，而榨菜肉絲麵的做法和其他麵條一樣，簡單而不簡約，最普通的食材讓人感到無比的熟悉與親切。
清淡的白灼青菜+水果。青菜風味可口，營養豐富，不但能刺激腸胃蠕動起到潤腸、助消化的作用，對護膚和養顏也有一定作用。營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份(每份約一碗)，平均分配在3餐中。
肉末蒸蛋+一個小饅頭或一塊餅。肉末蒸蛋原料常見，做法簡單，有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效，尤其是維生素A含量高，對產婦有良好的滋補之效。營養豐富還不長肉。
最健康的7款減肥晚餐，一周不重樣，15天瘦10斤。
