多吃「紅色食品」可以預防感冒！還有哪些常識是被你忽略的呢？

春天的氣息越來越近了，氣候也是越來越乾燥。乍暖還寒時候，極易引發感冒。

就感冒本身而言，分為三個階段，即感冒的早期、中期、恢復期。

感冒早期

各種癥狀相對明顯，包括發燒、咽喉腫痛、鼻塞等。

感冒中期

發燒癥狀有所緩解，會出現熱退咳存或熱降咳存，此階段主要為咳嗽，或乾咳，或有痰，常常伴有嗓子癢不舒服，這個階段現在逐漸被認識，被稱為「感冒後咳嗽」。

感冒恢復期

感冒各種癥狀逐漸消退，但是還會有餘熱未清、口乾等癥狀，此時如灶膛火星還需要「除熱務盡」，尤其不能肥甘厚味助長內熱，導致感冒治療不徹底或反覆發作。

預防感冒，不僅要根據癥狀區分感冒所處階段，還可以多開窗通風，大量飲水，注意飲食平衡，加強鍛煉，根據天氣變化隨時增減衣服。另外還要謹記這些小常識：

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

喝白開水

秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

多吃「紅色食品 」

紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。

蔥根熬湯

大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！