血管在人體中有著重要的作用，血管如果發生堵塞，就會帶來一系列的疾病。大家常聽說的心肌梗塞、動脈硬化等等疾病都與血管的健康脫離不了干係。傳統說法中認為人老腳先老，也有人認為人老牙齒先老或者眼睛先老等等，然而實際上人體最容易衰老的是血管。有一種說法叫做「人與動脈同壽」，意思就是說血管有多長的壽命，人就能活多久。足以證明血管對人體健康的重要作用。人體各個器官的運行都需要血液，而血管則是運送血液的必不可少的器官，因此血管一旦發生病變，對身體將會造成極大的影響，從而加速人體的衰老。血管「年輕」人長不老！今天就來和大家說說如何保護血管，簡單6點，讓你血管不生病，更年輕！

簡單6點延緩血管老化

1、合理膳食，降低脂肪攝入

高糖、高脂肪、高膽固醇都是不利於血管健康的成分，因此在日常飲食中一定要注意合理膳食，降低脂肪及糖類的攝入，降低動脈硬化的發生。尤其是動物脂肪，所含的飽和脂肪酸多，容易引起膽固醇升高，中老年人不可多食。

2、少吃鹽

現代飲食中很多人為了追求口感，喜歡吃重口味的食物，而大多數重口的食物中所含鹽分較高，攝入過多鹽分很容易對血壓產生影響。根據調查顯示，吃鹽較多的人，高血壓的發生率遠遠高於吃鹽少的人。

3、常吃鹼性食物

我們日常生活中常吃的雞肉、豬肉、蛋類等都屬於酸性食物，這些食物可使血液中的乳酸含量增加，從而加速血管的老化，因此日常飲食中可以多吃鹼性食物，包括水果、蔬菜、豆類等等，以此來中和血液中的酸性物質，保護血管。

4、堅持體育鍛煉

經常進行一些體育活動不僅可以強身健體，提高身體免疫力，也對血管有好處。經常鍛煉的中老年人，有利於延緩血管衰老。

5、拒絕香煙

煙中的尼古丁對人體有眾多危害，其中就包括會使得血液中的膽固醇和低密度脂蛋白濃度升高，這些物質沉澱在動脈壁上，容易引起動脈粥樣硬化。因此吸煙越多，血管越容易老化。

6、保持輕鬆心情

生活中保持輕鬆愉悅的心情，良好而平穩的情緒有利於保持血壓穩定，也有利於保護血管，延緩血管衰老。

以上6點你能做到幾點呢？除了以上生活中需要注意的幾點，最重要的還是要提高我們對血管保護的意識，生活中及時關注血壓、血脂、血液黏稠度等指標的變化，如有異常及時發現治療。血管年輕，人更健康！

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