最近的一輪抑鬱狀態

大家晚上好，我是船長。

今天想展開講講最近的一輪抑鬱狀態。前後看了十幾個不同的心理醫生診斷來診斷去沒什麼更多的稀奇的癥狀，大多集中在雙相傾向、抑鬱傾向或者臆想、焦慮。除了偶爾服用思諾思（輔助睡眠）外暫時還沒有服用其他藥物。

最近一輪抑鬱狀態伴隨了比較明顯的生理不適，主要集中在心悸和呼吸不暢，還是有一點難受的。抑鬱狀態對我來說通常是一個短期的狀態，大概持續三到四天，在抑鬱狀態中人的狀態同樣也有起伏，狀態好的時候可以上課工作，不好的時候躺著。

時間感降低了不少。昨日從18點躺至22時，並沒有感覺到4個小時的流逝。在這四個小時中，腦中一直有一個聲音。「今天的新聞聯播播送完了，我們下期再見。」所以索性就播報了幾則消息。

1、希望大家能夠清楚，在抑鬱狀態出現的時候，只有需要負責的人，例如法定監護人、行政看護人，親密關係，例如血緣或穩定伴侶，專業人士以及非常小一部分人能夠提供幫助。

2、但是能夠每一次都有效緩解抑鬱狀態的只有充分理解的親密關係和專業人士。

3、不建議找普通朋友幫助，很多普通朋友並不願意承擔責任，他們會口口聲聲說難過的時候可以找她/他聊天，但是事實上，他們只會讓事情變得更糟。（抑鬱狀態建立在責任承擔之上）

4、中度患者在抑鬱狀態下是無時無刻都在感受痛苦的，中度以上患者則考慮如何委婉地結束生命。但是結束生命實在太容易給他人造成麻煩了，如果有一顆按鈕能夠終結這個世界而非終結自己的話，他們立刻就按。

5、是否造成麻煩當然是一件非常主觀的事情，有些人不那麼想。

6、他們會想比起死亡造成的麻煩來說，自己的存在造成的麻煩會更多。

以上是昨天新聞聯播播報的內容。

面對加濕器的浴室沉思。

祝大家周末愉快。

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