春季流感高發，孕婦如何防禦？

春季流感高發，作為孕婦的你，也不需要過分的緊張，提高自身的免疫力才是關鍵。

1:在生活的點點滴滴中開始預防。盡量不要去人口密集的地方，盡量避免被傳染，自己一定要注意好休息，不要熬夜，一旦熬夜肝的解毒功能就會變差，免疫力也會跟著變低。要多喝水和適當的運動，運動可以促進機體的新陳代謝率，喝水可以加快體內毒素的排出。

2:注意飲食和補充營養素。孕期需要的營養比平常需要的還更多，除了日常的飲食，我非常建議額外補充營養第四餐，孕期需要的微量營養有：孕婦多種維生素片、葉酸、DHA、鈣。孕婦多種維生素片是提供孕婦每日最基礎的維生素和礦物質攝入量，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，DHA促進胎兒的腦部和視網膜的發育，也要助於提高免疫力，鈣促進寶寶的牙齒和骨骼發育，當然對母體本身也有很大的益處，營養足夠，身體才會好。

3:益生菌和初乳片可以幫助提高免疫力。腸道是我們的消化器官，也是我們最大的免疫器官，補充益生菌可以增加腸道的有益菌群，菌群平衡免疫力自然提高。初乳是所有雌性哺乳動物產後72小時內的乳汁，初乳中的蛋白質大多數為免疫球蛋白，它能夠與病原微生物及毒素等抗原結合，保護機體免受病原侵襲，可以直接的提高機體免疫力。

萬一真的不小心感冒了，補充的微量營養足夠，也會康復的比較快。

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