別嫌它丑，卻是「天然降糖王」，經常喝一點，修復胰島又降糖

中醫認為人體血糖上升主要原因就是一個字「懶」。隨著社會的發展，我們日常飲食中的食物越來越精細化，油膩、厚味、多糖的食品受到大家的喜愛，這些食物很容易就被吸收，然而在消化吸收時由於胰島素的分泌有限，那些多攝入的糖分跟油脂就會貯存在血管中，使血液中的血糖跟血脂含量上升；同時現代人工作壓力過於繁重，飯後很少會有運動鍛煉的習慣，這樣就會把分解血糖、血脂的任務全部交給胰島，久而久之使胰島細胞超負荷運作，造成不可逆的損害，就會形成糖尿病。

糖尿病之所以會惡化，很大程度上，和沒有控制好血糖有關。所以，糖尿病患者在治療期間，可以雙管齊下，一方面堅持用藥，另一方面常吃有降糖功效的食物，修復胰島又降糖。

青椒中的硒是微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，使其功能正常，促進糖分解代謝，降低血糖和尿糖。可以起到輔助調節血糖的作用，改善糖尿病患者的癥狀。

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身含有的，類似胰島素的活性能夠幫助加強胰島素作用，對於治療和預防糖尿病是有一定的功效。2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天後它們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的作用，有助於糖尿病患者控制血糖。燕麥含有不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維、多種微量元素，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，減少心血管疾病發生的風險。

黃瓜具有除熱止渴的功效，並且黃瓜含糖量較低，僅為1.6%，是糖尿病患者常用的代食品。此外，黃瓜還富含維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質以及丙醇二酸等，其中的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病合併有高血壓患者，每天食黃瓜100克，大有益處。

白蘿蔔含有能輔佐降糖的芥子油，還含有一些澱粉酶、氧化酶等，可分解食品中的脂肪和澱粉，增進脂類代謝、避免血脂堆積，無益於防備糖尿病併發症。並且白蘿蔔的熱量低，水分多，血糖天生指數低，能夠作為糖友們一樣平常飲食的次要蔬菜。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高、預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，對改善癥狀有良效.

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！