到底吃什麼水果，蔬菜能緩解胃酸呢，有什麼一定不能吃？

中醫講脾胃是『』後天之本，水谷之海，氣血之源『』，維持人體正常代謝和生長發育根本。現代人的工作壓力大，吃飯不規律，飢一頓飽一頓，胃部就出現很多不適癥狀，比方胃酸，胃脹，打嗝噯氣等，胃酸多時到底要怎麼吃更養胃呢？

單純胃酸多可以服用小蘇打來降低胃酸濃度，另外蘇打水、蘇打餅乾也可以適當多吃一些。胃酸多盡量避免一些對胃液分泌具有強烈的興奮性和刺激性作用的含氮浸出物的食物和菜肴，比如濃肉湯、肉汁、味精、咖啡、可可、巧克力、香料、辣椒、咖喱和酒等，以及油煎、油炸的食物和大量的蔗糖等。

胃酸過多者多選用新鮮的、膳食纖維含量偏低的蔬菜，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉等。忌食含膳食纖維較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、豆芽菜、圓白菜、生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜苗、洋蔥等促使胃酸過多分泌的蔬菜。

主食首選發酵食物和粥類適宜。像饅頭，花捲，發糕，麵包加入酵母發酵的都可以換樣食用，一說養胃粥大家一定會想到小米粥，是的小米粥的確養胃，但我今天給大家推薦另一款養胃粥:小米，薏米，大棗，山藥四種食材一起熬煮的『』健康米粥『』。薏米的功效是健脾除濕，大棗可以益氣補血，山藥平補肺脾腎三臟，也有除濕作用。

養胃最需一天吃好三頓飯，規律進食，忌暴飲暴食，忌油膩飲食，可備蘇打餅乾，喝蘇打水，但食物不是藥物，有病還需及時就醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！