養生先養心，說到養心，拿它泡水喝，效果沒的說！

心臟在西醫裡面屬於循環系統，能夠通過心臟的收縮與舒張運動，將血液運輸到身體的各個部位，所以心臟在西醫裡面是舉足輕重的，一旦心臟出了毛病，那麼血液循環系統就會受損，血液就不能源源不斷的送到身體的各個部位，人就會出現休克及死亡。

在中醫裡面，心臟也是很重要的器官，中醫講究心為五臟六腑之大主，大主就是相當於心臟能夠成為五臟六腑的統帥之意，所以在中醫裡面看，心臟也是很重要的。

認識了心臟在西醫里和在中醫里的作用，就能認識到，我們所說的養生其實最主要的就是能夠保證心臟的血液能夠源源不斷的輸布，其實養生的關鍵就是養心。

談到養心，有一種中藥作用是非常好的，那就是丹參，中醫講究「一味丹參飲，功同四物湯」，什麼意思呢，這句話的意思就是說，只有丹參這一味葯，就能起到像四物湯這種組方所形成的作用。

那麼四物湯是什麼作用呢？四物湯是由熟地黃，芍藥，當歸，川芎四種中藥組成的一種組方，是補血的基礎方，同時還能活血，能夠起到補而不滯的作用，剛剛我們說的「一味丹參飲，功同四物湯」，指的就是丹參這一味中藥，就能起到四物湯的效果，所以丹參是很了不起的一味中藥。

在現代相關藥理學研究表明，現在很多的活血藥物，其作用都達不到丹參提取物的作用，對於心臟的促進作用，也是很少有及丹參的，所以丹參現在被作為心腦血管疾病的主要用藥。

平時在家中日常保健也是可以用丹參的，丹參一般選擇丹參切片，用法就是每天煮10克左右代茶飲，可以長時間堅持，對心臟是有好處的。

這個我自己是試驗過的，由於工作壓力，我之前也有心慌心悸的表現，後來我就用丹參給自己調理，每天煮點丹參水喝，效果還真是比較好，以前心慌的時候睡覺都是問題，現在夜裡睡覺的時候聽到聲音一般也不會心慌，丹參養心的功效還是可見一般。

除了用藥物來輔助養心之外，日常生活中的一些習慣也是能夠養心的，比如睡午覺的習慣，中醫講究中午的時候（11點到1點），是心經比較旺盛的時候，也是心經循行的時候，這個時候睡覺，就能夠起到養心的作用。

養生即養心，養心在日常，希望大家不僅僅學會丹參調理心臟這一種方法，中午休息這種方法也是非常好的，養心在於堅持，時間久了，你自然會有一個好心臟。

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