春天，是四季里孩子最佳長高的季節，你錯過了嗎？

孩子的身高在爸爸媽媽的心裡也占著重要的地位。大家都說身高左右著孩子的一生，有好的身高才能有好的學業，好的婚姻。而長得矮也就成了顏值的硬傷，看這別人家的小孩猛的一竄，別提自己心裡有多難受了。身高一部分是有父母的身高決定的，那還有一部分就是後天來彌補的。尤其春天是孩子長高的最佳季節，你別等一個一個的春天從你身邊溜走，抓緊做點實事幫孩子補起來吧！

一、吃的要好

俗話說的好，一頓不吃餓得慌，所以吃就是最重要的了。這裡所說的吃不是僅僅吃飽就可以了。

1、 一天三頓

第一點就是要保證每天三頓飯。現在大多數家裡都是有條件的，小朋友們都喜歡吃點零食，水果等，但是往往吃了這些東西就會影響一天三餐，

這樣就不好了。家長們一定要注意，都是飯後零食，飯後甜點，一定要讓寶貝吃完飯以後再去這些東西。

2、 一定要營養均衡

現在好多的小孩都很挑食，都不吃蔬菜，只吃肉，甚至都不吃肉只吃白大米，這樣肯定是不行的。一定要保證葷素搭配，酸鹼搭配等。營養才會跟的上，才會更全面。

3、鈣的攝入

孩子長的快，自然需要補充充足的鈣。好多小朋友在長個的時候都會腿疼，因為孩子發育的快，骨骼的生長就需要鈣沉著在骨質內。所以一定要給孩子補鈣。補鈣最佳來源就是豆製品，奶製品了，每天孩子都要堅持喝奶等。也可以用兒童鈣片來代替。但是還是要食補，食補最好了。

二、睡眠質量要好

我有一個朋友她的兒子去醫院體檢，她兒子5歲了，才110cm，不達標，她就特別焦慮，她很擔心她的兒子是因為晚上睡覺睡不穩，睡覺老是翻來覆去，好多人都說孩子說的好，才能長得高，現在又進入了春天，她就更著急了。她希望能夠找到好的辦法幫孩子長得高。

大人和小孩的睡眠是不一樣的，小孩存在淺睡和深睡。雖然寶寶睡得足睡得香很重要，但是並不能說明孩子不能翻來覆去。小孩子在淺睡眠的時候這樣很正常了。並不影響他長個。想要睡得好的話，就要給孩子營造更好的環境，還有睡前不要她興奮，再有就是孩子翻來覆去也有可能是因為冷了還是熱了，所以一定要注意被子的薄厚。

三、一定要適量的運動

運動對長個是有這非常重要的作用的。戶外運動不僅能吸收好的空，運動還能使人出汗，促進新陳代謝，加速血液循環，消化改善，調節內分泌激素等作用。生長激素分泌的越多，就更利於長高。所以小朋友一定要增強鍛煉，多進行戶外運動。多多打打籃球，跑跑步，讓肌肉質量增加，富有彈性，這樣骨骼更舒展，寶寶長得更高。

在這個春暖花開的季節，一定要抓緊機會，讓寶寶的身高猛得竄一竄吧。不要錯過這個機會，錯過就要等到明年春天了……

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