產後坐月子，這幾件事寶媽可別做，既影響身體恢復又傷害寶寶健康

漫長的十個月，對於寶媽們來說是十分難熬的，不僅自毀形象，連自由也會被限制，為了這個剛剛誕生的小生命，寶媽們可謂是付出了自己的所有。好不容易寶寶哇哇落地了，寶媽們不僅需要照顧好孩子，還要注意自己的產後恢復，要知道，產後恢復涉及健康，與自己的身體息息相關。虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。月子對女人來說很重要，月子做好了甚至能改善體質，可如果月子坐的不當，將來有可能會落下月子病。

一，飲食油膩

飲食的清淡，例如少食鹽，少喝油膩的湯水。尤其是有些媽媽為了催奶經常喝什麼豬腳湯之類的，這些湯對於催奶是很有好處，但在喝的時候一定要撇去浮油。母乳的質量和媽媽的飲食密切相關。千萬別去碰那些會退奶的食物。

二，不注意個人衛生

很多人月子裡頭發身體一個月都不洗，其實沒必要這個樣子，月子期間產婦需要特別注意個人衛生，只要不用涼水就行。生產完幾天後，媽媽們就可以用溫水洗頭擦身了。洗頭前可以把浴霸打開增加溫度，洗頭後最好擦乾，不要帶著濕頭入睡。盡量採用毛巾擦，減少吹風機的使用。

三，房間不及時通風

有些媽媽坐月子期間，房間的窗從來沒打開過，為了防止身體受風。其實這樣不太對，雖然坐月子期間不能受風，但房間也需要定期通風，減少細菌滋生。等到媽媽上廁所不在房間的時候，老公們可以開窗通通風，讓一些新鮮的空氣進來，減少細菌病毒的威脅。

四，一直躺著

月子期間休養很重要，但是也並不意味著產婦需要在整個月子期間卧床不動，相反，在產婦身體恢復良好的情況下，需儘早下床走動，適當進行活動，有利於促進身體的恢復，而且也可以儘快恢復體型。但是月子期間產婦切莫做過重的體力勞動。

五，照顧孩子身體勞累

很多媽媽在照顧寶寶的時候非常的盡心儘力，在自己坐月子的時候還會親自照顧寶寶。但是不建議大家這樣子，因為坐月子期間，寶媽們的身體還比較虛弱，過於勞累，是非常的傷身體的。很容易落下月子病。

六，月子里流眼淚

我們都知道孕婦生孩子之後，身體會比較虛，需要休養也需要補充營養，如果在這期間哭泣會使自己的眼部疲勞，視力會減弱。在生產後42天之內心情不好經常哭泣，也會讓自己的心情鬱結，元氣不好恢復，身體虛弱，在以後照顧孩子的時候會力不從心，自己生活上也會出現問題，所以為了自己有一個好身體，有什麼情緒找個別的角度，保持心情愉快，丈夫和家人也要多體諒一下妻子。

七，不收肚

束縛裝是產後媽媽必備裝備，可以固定內臟，防止其下垂，預防一些婦科疾病。同樣可以輔助媽媽收腹塑形，儘快恢復體型，許多人認為：母乳餵養就是產後恢複利器，只要堅持，就一定可以恢復身材。這也是一種錯誤的觀念。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣很容易造成產後肥胖所以更需要塑形。我用的這個束fu，不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的

八，長時間玩手機

月子里本身就不能外出，讓新媽媽一個月都不玩手機她們肯定覺得太痛苦了。但是手機玩時間太久，每次最多最多20分鐘，讓眼睛休息休息。照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡。在這裡提醒各位寶媽，需要專心照顧寶寶和晚上該睡覺的時間就不要再玩手機了。

九，月子只坐30天

月子不是我們常人想得那天只有30天，在醫學上這個時間是6周的時間（42天），也就少數體質好的人可以好的快一些，大多數的身體恢復還是需要這個時間的。要等到體內的器官恢復到正常人的水平時就差不多了。

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