生命誠可貴，快給自己的健康充充電吧！

最新 03-11

有一句話說的好，「生命誠可貴，愛情價更高」。這句話很押韻，但是對他的觀點我不是很贊同。畢竟生命是這個世界上最神奇最震撼的奇蹟，我認為這世間沒有什麼東西能夠擁有超過他的價值。所以就要擁有健康的身體，才能有時間和精力來體現生命的無限價值。

那怎麼能夠擁有健康的身體呢？

在這個地球的大環境中，各種污染也是層出不窮，所以總是無可奈何的染上各種疾病。想要擁有健康的身體，就必須要知道一點：病從口入。因為我們人類的身體結構，所以大部分的病菌和病毒都無法入侵到我們的身體里，所以就只有古代中醫所說的病從口入了。醫學家們認為，飲食不節制、暴飲暴食均可引起胰腺炎，進一步可並發腹膜炎，甚至會喪失性命。肥胖症自然也是貪吃貪喝所致。而幼兒飲食過量，不但會猛增胃腸的負擔，干擾心、肝、胃等正常功能，導致胃腸疾病，而且會出現部分食物不能完全消化的現象。不僅「積毒」難返，「積食」也難返。未完全消化的食物滯留在胃腸中，容易造成腹脹、腹痛，還易被腸道細菌腐蝕而變質，產生一定的毒素，影響孩子胃腸黏膜以及肝腎功能。由此可見貪吃貪喝、暴飲暴食，不論大人、小孩都對身心健康無益，而且害處很大。那飲食該怎麼做呢？

一般人群膳食指適用於6歲以上人群。首先食物多樣，穀類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。一般人群既大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。