春季養肝有妙招，一排二降三養，趕走肝病把肝臟養的壯壯的

眼下乍暖還寒，氣溫開始逐漸上升，這是春天到來的徵兆，春天也是萬物生髮的好季節，對於養肝而言也是一樣， 現在幾乎人人都有一點小小的肝病，像脂肪肝、酒精肝，這些肝病也被譽為「富貴病」，言下之意就是這是生活好的人才會得的病，說的也是，這些年生活水平提高，人們在飲食方面大量食用油膩食物、生活作息上跑偏正常生物鐘，熬夜成了家常便飯，工作應酬酗酒也變得稀鬆平常，就是這些行為把肝臟一步步推向了深淵！今天我們就來給大家介紹下春季養肝的三個訣竅，簡單來說就是六個字：一排二降三養！

第一招：排肝毒

（1）喝熱水，多喝熱水，一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分，另一方面多喝開水就會增加尿液的排出量，也就增加了將毒素排出體內的機會；

（2）飲食合理搭配，調節肝臟達到均衡狀態，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

（3）按摩太沖穴排肝毒，太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

第二招：降肝火

想要降肝火，不妨多喝茶。茶有千種，各有其功效，論起養肝降肝火，巴馬藤茶便是一個不錯的選擇。養肝必先補硒，因為硒可以補充肝臟營養，養護肝細胞，並且對肝病的治病因子自由基有著很好的抑制作用，而藤茶中就含有豐富的硒元素和黃酮，藤茶有「黃酮之王」的美譽，黃酮可以加快人體新陳代謝、增強人體免疫力，而且人體無法自行產生黃酮，只能從外界攝取，所以飲用藤茶也是獲取黃酮的一個較好的途徑。

第三招：養成好習慣

（1）不過量喝酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的。如果長期喝酒過度，導致酒精在體內蓄積，蓄積至一定程度即引起酒精性肝受損。

（2）不熬夜，睡眠中，身體會進入自我修復模式，常通宵，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。

（3）遠離發霉食品，真菌中的黃曲霉毒素為致癌產物，該毒素能引發人、鼠、禽類出現肝癌，致癌所需時間最短為24周。黃曲霉毒主要存在於霉變的糧食中，如玉米、花生、大米等。

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