春捂秋凍，捂哪兒？捂多少？捂多久？全都說清楚了！

「春捂秋凍」這句話，幾乎人人皆知。但是，捂不好或凍不好，分分鐘會惹來毛病。

春捂秋凍，必須分寸適當

如果春天裡已經很熱了，還捂著棉衣；秋天裡已經相當冷了，還穿著單衣，那就不合適了。

要有一個限度，超過了限度，對健康更為不利。

春捂秋凍，必須因人而異

應根據年齡的大小、體質的強弱，而有所區別。尤其是老年人，可「春捂」，不可「秋凍」。

老年人辛勞了一生，在工作、勞動和生活中，難免磕磕碰碰，受這樣那樣的外傷，如扭傷、跌傷、挫傷等，容易留下陳舊性損傷、慢性疼痛，俗稱「老傷」。

中青年時由於體力壯並不在乎，到老年時就「找上來」了。尤其是每逢春季，常常「老傷」疼痛發作，不是這兒痛就是那兒痛。

這是因為，春回大地，萬物復生，氣候由寒轉暖，氣溫交替上升，冷熱變化較大，加上春風吹拂，冰雪融化，春雨霏霏，濕氣升發。

而有陳舊性損傷者，對於風、濕、寒、熱的刺激又比較敏感。所以，春來易使「老傷」複發。

因此，春天氣候剛剛轉暖的時候，老年人的衣服不要脫得太快、太多，要捂著點兒，以應付天氣忽冷忽熱的變化，有利於防止「老傷」發作和其他疾病發生。

怎麼春捂？記住這些春捂指標

>>>>24～48小時

捂的最佳時機，是在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時。

晝夜溫差大於8℃是該捂的信號，重點捂頭頸與雙腳。

捂與不捂的臨界溫度是15℃。當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。

>>>>7~14天

即使氣溫回升，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人最好捂14天以上。

※ 注意

「春捂」也得把握好度，並不是衣服穿得越多越好。衣物增減，要視天氣變化的情況、自身的體能素質而定。捂過頭，同樣有害健康。

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