瘦身期間，這些食物不要碰

很多妹紙擁有苗條的身材，可是煞費苦心，嘗試了很多的辦法，可以說使出了十八般武藝，結果都沒有瘦下去，這到底是怎麼回事呢？歸根結底，那就是吃錯了東西，尤其是下面這幾種，在減肥過程中千萬不要觸碰，否則，會讓減肥變得功虧一簣。

1、沙拉

很多妹紙在減肥過程中，都會選擇吃蔬菜、水果，因為水果與蔬菜含有豐富的營養成分，本身熱量較低，怎麼吃都不會發胖。然而，天天吃水果很容易膩味，吃不下了，所以，妹紙們都會情不自禁地買個沙拉，搭配水果、蔬菜一起吃。

這種吃法就大錯特錯了，因為沙拉中的醬料所含的熱量特別的高，尤其是脂肪含量高，吃起來很容易損壞好身材。所以，在吃水果沙拉的時候，千萬不要放入太多的沙拉醬。

2、啤酒

不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，貌似總有那麼一群人對啤酒情有獨鍾，吃火鍋或者燒烤的時候都要來一杯。根據科學研究統計，喝啤酒很容易損壞好身材，一天一個人喝一瓶啤酒，一年之後就會增加7公斤的肉。這就是為何人們都說啤酒是液體麵包的原因所在。

啤酒裡面除了含義豐富的熱量之外，基本上沒有什麼營養成分，所以，建議想要喝啤酒的妹紙，可以將啤酒稍微加熱以後再飲用，這樣可以將酒精蒸發完畢，不僅可以增添美味佳肴的香味，還能避免攝入太高的熱量。

3、灌裝果汁

果汁酸酸甜甜的，很多妹紙都對它們情有獨鍾。但是，很多妹紙因為太懶，每次都不願意自己榨汁，總是選擇那種灌裝的果汁，殊不知，灌裝的果汁都經過特別的加工處理，那裡面所含的營養成分基本上都流失了，僅剩下微乎其微的維生素C，也會受到光照的因素而破壞。

再加上製作果汁的時候，為了好口感還會添加很多添加劑以及糖分，所以，灌裝的果汁熱量超級高，這是你難以想像得到的。只要你堅持每天喝一瓶灌裝的果汁，你體內的體重在一年之後就會飆升12公斤。

所以，在減肥期間，最好是多吃新鮮的蔬菜水果，少吃那些高熱量的食物，這樣才不會破壞你的好身材。

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