高血壓的天敵來了，這樣做，讓你遠離三高困擾！從此一身輕鬆！

經國際研究證實體重超重、酗酒嗜煙、飲食高鹽都是導致高血壓的危險因素，這類人發展成高血壓的幾率也更大。但並不是其他人群就能掉以輕心，任何人在任何年齡及背景下都有可能造成高血壓。而且血壓是不能通過身體癥狀來判斷，必須要使用血壓計測量才行。現在開始應時刻關注血壓的狀態，預防因高血壓引起的心血管疾病或腦血管疾病。

高血壓的危害：

對四肢動脈、腸系膜動脈的影響:

四肢動脈粥樣硬化，一般下肢動脈硬化多見，由於血壓升高，使血管受損失去動脈血管正常的彈性，供血受阻、不足引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行，嚴重閉塞時可產生壞疽。

腸系膜動脈粥樣硬化，可引起消化不良、便秘、腹痛等癥狀，形成血栓並引起壞死時，有劇烈腹痛、腹脹和發熱、便血、麻痹性腸梗阻和休克等癥狀。

引發高血壓的因素：

1. 性格

研究表明原發性高血壓的形成與人的性格有關係，性格急躁，情緒容易波動，壓力大，易患高血壓。

2. 體態

肥胖者的血脂偏高，對血管負荷較大，發生高血壓的風險較體脂正常者高。

3. 習慣

不良的生活習慣，高鹽飲食，血液中鈉鹽偏高，易引起水鈉重吸收增加，血管中容量增加，壓力增加，從而容易發生高血壓。長期吸煙、過量飲酒，易損壞血管，使血管老化，增加患高血壓的風險。

4. 遺傳

高血壓患病中遺傳因素佔一定比重。

高血壓食療方：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.白豆蔻苦丁湯

用白豆蔻、茯苓、桂圓、苦丁各10克，雞1隻洗凈剁成小塊，將所有藥材同幾塊一同放入鍋中大火煮開，再改用小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

3.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

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