有皺紋的注意了，常吃超市裡這幾種食物，消除皺紋年輕十幾歲

皺紋是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的條紋，是皮膚老化的最初徵兆。25歲以後，皮膚的老化過程開始，皺紋漸漸出現。出現的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頒、口周。 皺紋是人體老化的結果．不可抗拒，但可通過食物調理，推遲它的發生，並減輕到不被人注意的程度。下面小編具體的介紹一下哦。

一：綠葉菜

西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助於皮膚保濕，減少皺紋。

二：雞骨頭

對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

三：檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

四：櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

五：糙米

隨著年齡越來越大，皮膚表皮會變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。多吃糙米可以防止肌膚脫水，因為糙米含有植物保濕因子，有效防止皺紋。

六：牛奶

牛奶可說是美白的食物，含有豐富的營養素，能激活皮膚細胞活性，可延緩皮膚衰老，增強肌膚張力，抗衰老抗皺紋。

臉上長滿皺紋讓人很討厭，讓女人看起來又老了不少。為了讓自己看起來更年輕，女人們請想辦法防止皺紋喲。

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