瑟瑟發抖！新娘婚禮上手劈木板，新郎表演飛踢！這是要幹嘛？

門當戶對 很有遠見

近日，廣東深圳一婚禮現場

新郎表演飛踢木板

新娘上演手劈木板

驚艷了現場一眾觀眾

原來啊！

新娘子是當地跆拳道冠軍

目前是黑帶三段

新郎官是黑帶四段

兩人在深圳有十幾家跆拳道館

平時也會教教課什麼的

不少網友調侃道：

終於知道啥要門當戶對了

這要是一般人

干起仗來根本玩兒不起啊！

腰帶的顏色代表著練習者的水平

從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級或一品、二品、三品）、黑帶（一段至九段）。

（跆拳道運動員出身女星：張藍心）

跆拳道的基本技術

說到學習跆拳道

拋開格鬥技巧不談

重中之重就是

柔韌性

跆拳道也被稱為「最具觀賞性的格鬥技」，它基本基於頻繁的踢技，那麼柔韌性就顯得至關重要。

一種是靜力性拉長法

例如練習劈叉、壓腿

就是靜力性拉長法

通常會在固定位置保持30秒

或更長時間

另一種是動力性拉長法

就是反覆振動、拉伸

加大肢體的活動幅度

例如練習踢腿、擺腿

在相同條件下，動力性拉長法比靜力性拉長法的效果更好，所以提高柔韌素質應該儘可能採用動力性拉長法。

NO.1

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NO.9

12~17歲之間的青少年

比起重量訓練

更應該多進行的就是柔韌性訓練

不僅可以緩解肌肉酸痛

更能夠避免成年後的很多隱患

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