古力娜扎除了高顏值還有這雙細長的筷子腿，3組動作get起來

說到古力娜扎，大家除了想起她的高顏值以外，一定不會漏掉古力娜扎的一雙美腿。不僅又細又白，而且特別修長，不管是穿裙子還是穿緊身褲都能很好的秀出她的腿部線條。

今天小編給大家分享3組深蹲的動作，不僅能瘦腿還能提臀，讓你擁有完美腿部比例，而且這3組動作隨時隨地都能做，很適合上班的OL們或者學生黨們日常運動。

STEP 1：

雙腿打開與肩寬，膝蓋彎曲微蹲，雙手在胸前握拳，上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，往上跳起的時候雙手同時往後擺即可。

STEP 2：

雙手各握一個1kg的啞鈴，身體保持抬頭挺胸收腹深呼吸，做深蹲動作，站起來的時候雙手同時往上伸，每天堅持重複30組動作即可。

STEP 3：

雙手握著一個1kg的啞鈴，雙腿自然往左右打開與肩寬，上半身抬頭挺胸收腹做深蹲，每天堅持重複30組動作即可。

不知道大家會不會喜歡今天小編給大家分享的文章？喜歡的小仙女們歡迎點贊、轉發和收藏文章，同時歡迎評論留言和小編聊一聊你想要看的健身小技巧，跟小編說一說你的看法，你的喜歡才是小編寫稿的動力來源，或者對文章有意見和建議，也歡迎到評論區留下你的評論，小編在評論區等你來撩~

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！