別嫌它丑，卻是長壽的「好幫手」，每天吃一點，血管幹凈少生病

血管如果不幹凈，大多數是受環境、飲食和生活習慣等的逐漸改變，以及遺傳因素的影響。俗話說血管幹凈，人健康，那麼如何清洗血管?下面來了解了解。

選擇多吃「疏通血管」的食物

生活中有很多食物是可以幫助疏通血管、養護血管的，如蕎麥、桑葉、決明子、槐米、洋蔥、木耳、大豆、枸杞等等，這些食物具有「血管清道夫」之稱，有些也是養血管處方中的「常客」。長期服用有預防血管堵塞和動脈粥樣硬化的作用。

黑蒜

黑蒜是一種很常見的食材，它是大蒜髮酵而成的，其中所含的營養物質也比較豐富，它還有一個別稱叫「血管清道夫」，能有效預防血管壁內沉積，起到預防心血管疾病和血栓的作用！

海帶跟海藻。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海藻還具有豐富的牛磺酸，可降低血液還有膽汁中的膽固醇，促進代謝。

苦蕎茶具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。

苦蕎富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進血管代謝垃圾排出體外，所以苦蕎茶是您的不二選擇。

蒜能促進血液循環;蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。

抵抗血栓。研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。

降低血脂。臨床研究結果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天後血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低於試驗前的含量。

血管堵塞可不是件小事情，不過大家也不用過分的擔心，平時要多注意飲食，有血管堵塞的朋友可以多吃茄子，因為茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。

白菜

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

常喝茶有助增強血管柔韌性、彈性，尤其是綠茶，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。

紅葡萄酒+花生

法國巴黎防病中心的專家指出，紅葡萄酒中還含有一種天然類脂物，在人體正常新陳代謝中發揮有益作用，可以降低總膽固醇水平，並具有抗凝血作用，可以抑制血栓形成，從而預防心腦血管栓塞的形成。

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可預防癌症的發生及發展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。

二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

決明子含大黃酚、大黃素、決明素。有降脂明目，改善便秘，分解膽固醇的作用，可以預防冠狀動脈硬化堵塞。

捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

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