煙齡20年，直接戒掉煙？還是慢慢少吸，慢慢戒？

既然想戒就毅然決然的一次性戒斷，不要相信所謂的專業人士建議的逐漸減量那一套，純粹是胡說八道。你既然提出了這個問題相信你自己也嘗試過減量戒煙法了，那是連自己都騙不了的謊言。我敢說，那樣戒煙只會越抽越多，抽了一棵便會想要下一棵。度娘搜索戒煙方法，首頁都是一些經過認證的專家學者在營銷什麼輔助工具來幫助你戒煙等方法，什麼亂七八糟的電子煙之類的玩意兒，那是買賣，不是真心幫你。

你要我說出一堆科學理論恐怕是難為我了，不過切身的體驗倒是可以分享下下的。真的，真心想戒，就下狠心一次戒斷吧，而且要做好永不復吸的心理準備。

相信你也聽說過戒煙者復吸後煙癮會越來越大的說法。確實是這樣，我們平時假如開會看戲或者其它原因中斷較長時間沒抽煙，接下來的那一棵煙你恨不得連煙屁股都吃下去，尤其是第一口，那一口深吸，估計都到會陰下方。

所以，嚴重建議一次性戒斷。當然，在戒煙之前最好了解一下戒煙的不良反應也就是所謂的綜合症吧，從而有充分的思想準備。關於戒煙綜合症，不同人都有不同的反應。我當初的感受貌似當天白天還好，除了強烈的抽煙慾望，倒沒有其他什麼反應。到了夜間，就來狀況了，開始有了間歇性的手腳顫抖癥狀，精神也有點恍惚，就是一時之間不知道幹嘛好的樣子，心裡難受的不知道怎麼形容。估摸很多人就輸在了這個時候。而到了第二天，就出現了口腔潰瘍的問題。其他的好像也沒有什麼了，總之那幾天就是從心理到生理都在和尼古丁互懟，就看誰牛逼了。所幸，最後是我勝出。

看起來好像很容易的樣子，實際上並不是，為了應對戒煙，那幾天吃了不少的花生瓜子等零食，即便口腔潰瘍的狀態下也是如此，因為，不讓嘴巴忙起來你就會想抽煙哪。另外還有一樣就是金嗓子喉寶，由於我是感冒期間一閃念才冒出戒煙念頭的，所以準備了喉寶，這個對口腔的刺激確實抵消了部分對吸煙的需求。前後十來天吧，熬過了那些痛苦反應，真的戒斷了。不過，這還沒有結束。戒煙後我原本就不錯的胃口又上了一個台階，在很短的時間內體重居然飆升的30來斤。唉～不提了～

總之就是，每一個想要戒煙的朋友都應該在開始之前多了解一些狀況，讓自己可以有充分的心理準備應對那些折磨人的戒斷綜合征。在某一個毅力和勇氣爆棚的時刻，丟掉最後一棵煙屁，戒煙吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！