頂尖健身者常用的10個黃金訓練技術，收藏好！
健身
03-11
01
100次訓練法
02
金字塔
03
預先疲勞訓練
04
Drop-set
05
巨型組
06
兩人無間歇訓練
07
休息、暫停訓練
08
強化離心訓練
09
21次
10
高頻訓練
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