春季潮濕，但是皮膚依然乾燥怎麼辦？

春節期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律都被打亂，日常的一些護膚習慣也被打亂，同時春季環境氣溫等外界也發生了變化。到了上學和上班的時候，很容易產生一些例如乾燥發癢等皮膚問題，這時候一些化妝品只能就一時，調節身體和方便的食補才是重中之重。

補充膠原蛋白：雞翅+軟骨

如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦！

補充胡蘿蔔素：胡蘿蔔+雞蛋+海藻

胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素，它能夠有效預防肌膚乾燥。β-胡蘿蔔素能在人體內合成為維生素A，具有防止肌膚角質化的作用，同時對肌膚乾燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。β-胡蘿蔔素在胡蘿蔔、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多，雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。

補充維生素E：沙丁魚+蘿蔔葉

沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E，它具有保護皮膚黏膜的作用，此外能將氧氣和各種營養素搬運給肌膚使用，對於預防肌膚乾燥、保持肌膚濕潤有良好作用。維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿蔔葉中含量也很豐富。

皮膚的乾燥顯示體內依然缺水，最根本的就是給身體喝夠水。每天保證6~8杯水，飲食上注意多吃新鮮蔬果，鍛鍊出汗提高代謝都是很有幫助的。

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