幸福的方法是可以學習的
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各位朋友，大家好，我是王辰。今天我們要一起來學習的話題是：幸福的方法是可以學習的。
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首先，我們要遵從自己內心的熱情。
我們常說「興趣是最好的老師」，如果一個人這輩子有機會做自己喜歡做的事情，那麼就應該會取得一定的成就，所以不要太委屈自己，做自己喜歡做的事情。當然這一點很不容易做到。
一份好的工作：
第一要符合自己的優勢，我們能夠做好；
第二要有價值、有意義，對別人有幫助；
第三必須是自己喜歡做的。
如果這三條都具備了，那就是符合你的興趣和愛好。
當然，現實是很殘酷的，我們所從事的工作往往能賺到養家糊口的收入，卻不是自己喜歡做的事情。而我們自己喜歡做的事情，又往往賺不到想要的金錢。這就讓我們一輩子在糾結中度過。
所以我們要不斷地調整對職業、事業的選擇，也許慢慢地會找到自己真正應該做的事情，讓我們在一邊做著自己喜歡做的事情，一邊賺取自己想要的收入，然後實現人生一個完美的發展和成長。
2
要想做一個幸福的人，必須重視朋友的重要性，多和朋友在一起，會讓我們更有幸福的感覺。
「獨學而無友，孤陋則寡聞」。其實，人需要朋友來見證成功，分享喜悅，偶爾也可以分擔痛苦。有一批優秀的朋友可以豐富我們的知識、增長我們的見識、提高我們的膽識，讓我們加快成長的速度。
3
要成為一個幸福的人，還要學會從失敗中學習，要養成一種積極正面的思維模式。
失敗並不可怕，我們常說「失敗是成功之母」，只要每次從失敗中能長經驗、長教訓，找到失敗的原因，這都是在為下一步的成功打基礎。
4
我們要允許自己成為一個正常人。
所謂的正常人就是人人都有喜怒哀樂，都有悲歡離合，該哭的時候要哭，該笑的時候要笑，而不要太委屈自己，太裝。許多人在人面前總是笑容滿面，背地裡卻常常獨自流淚。
其實沒必要這樣，剛才說過，朋友的作用有時候也是來幫助分擔痛苦的，有些心裡話可以跟朋友嘮叨一下，這樣就可以得到及時的發泄，讓心情放輕鬆，而不要什麼事情都悶在心裡，不跟任何人講，裝堅強，這樣會讓自己陷入一種鬱悶。
為什麼女人比男人長壽呢？從性格角度來講，女人的性格屬於正常人，有事就哭，沒事就嘮叨，及時發泄情緒，所以長壽。而男人「有淚不輕彈」，總是要裝堅強，最後憋屈死了。所以在英文里，男人叫「man」（悶），女人叫「woman」（不悶），也許這就是命中注定的一個結果吧。
5
要想增強幸福感，就要學會簡化生活。
許多人總是抱怨自己太忙了，事情太多，其實，我們這輩子想要的太多，需要的不多，要學會簡化生活。
要做自己喜歡做的事情，要買自己需要買的東西，而不要什麼東西都喜歡，什麼都捨不得放棄。要學會斷、舍、離，生活就會變得簡單了。專註做好幾件事情，其實更容易取得成就，更容易找到自己快樂的地方，更容易讓自己有成功的感覺。
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保持有規律地鍛煉也能增強幸福感。
我們說「健康是一切的基礎」，只有擁有健康的身體，才能托起幸福的生活。所以保持有規律地鍛煉也能增強幸福感。
其實，當頭腦比較疲憊的時候，適度地參加一下體育鍛煉，跑跑步、壓壓腿、游游泳，你會發現，瞬間可以變得清醒起來，身體和精神的勞累可以相互轉換，可以改善生活的狀態。
當然，鍛煉不要過度，不要盲目去追求跑全馬、一定要做朋友圈走步的第一名。要堅持一周幾次鍛煉，定好規律，堅持下去，不要過度地勞累，就可以達到一個很好的鍛煉效果。
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好好休息，有充足的睡眠。
恢復精力最好的方法就是好好休息，充足的睡眠，要堅持每天睡七個到八個小時，這是很重要的，因為最傷害身體的恐怕就是熬夜。
現在許多年輕人，都避免不了這樣的錯誤，總是玩手機到深更半夜，早上又不願意起床，所以堅持睡好覺，吃好飯，適度運動，這就是最好的保健方法。
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提高幸福感另外一個重要的要點，就是你要變得慷慨大方起來。
各位，大方不是盲目地去施捨，而是要學會放下許多計較。
比如掉了個鋼蹦，不要尋思，也不要刻意去找。不要沒事就數自己的錢包，其實錢包里的錢越數越少，不會變多。但總有人，一數錢包，發現自己好像少了一張錢，就不斷地尋思那一百塊錢到底丟到哪裡去了？
這樣浪費時間和精力毫無意義，只會讓我們陷入痛苦。其實，我們有時間多去做該做的事情，多去看書、多學習，都可以提高賺錢的技能。
不要為過去的失敗而後悔，要為未來的成功去努力，我們常常是哭泣失去了月亮就失去了太陽，糾纏歷史就失去了未來。
我們在前面做過這樣的專題，希望感興趣的夥伴去「王辰課堂」公眾號查看歷史消息，去學習這些基本的概念。
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要想增強幸福感，還要變得勇敢起來。
勇敢，不是不害怕失敗，而是心懷恐懼依然敢去做自己想做的事情。其實懦弱、膽怯、害怕拒絕，讓我們永遠固步自封，永遠猶豫不決，這樣讓我們永遠在痛苦中生活。
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做一個幸福的人，必須要成為一個感恩的人，成為一個會欣賞美的人。
所以我們要常常說「對不起」、「謝謝你」、「我愛你」這三句話。這三句話常常會潤滑我們的人際關係，讓我們成為一個人見人愛的人。
但中國人常常不願意說這三句話，如果我們說：「你應該向人家表達感激。」他就會說：「我心裡有數。」絕不去簡單地說「謝謝你」。
我們說：「你要向人家道歉。」他說：「我知道自己錯了」。他不願意說「對不起」。夫妻之間常常有這樣的對話，女的說：「老公你愛我嗎？」男的說：「愛不愛你還不知道呀！」他就不願意直接說：「愛！」
其實我們開玩笑講「窮人說話都浪費」，本來簡單用三個字能解決，一個字能回答的問題，他非說了一堆惹對方不高興的話。記住，學會說「對不起、謝謝你、我愛你」，一切都簡單了。
各位朋友，您發現沒有，其實幸福可以通過學習來得到。幸福的方法是可以被掌握的，這是我們最大的幸運。
今天就到這裡，謝謝大家。
語音主編 | 高小琴 范國如
文字主編 | 劉姝婷 李麗紅
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