大骨湯並不是下奶首選，蔬菜湯的效果也不差，媽媽試過才知道

好多媽媽為了月子中可以給寶寶更多的營養，所以希望通過飲食的調整，讓自己的奶水多一點，這樣孩子可以吃飽，有助於身高的增長，所以老人在這方面也是不敢馬虎，給兒媳的營養餐頓頓都是豬蹄排骨湯。

其實好多人的觀念都是錯誤的，不只是油膩膩的骨湯才有下奶的功效，蔬菜湯的作用也是不錯的，下面我們來看看哪些蔬菜有神奇的下奶功效。

1、蓮藕

蓮藕生產於南方，其中富含蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素，對於剛剛生產後的媽媽最適合溫補，同時蓮藕還有通便止瀉、健脾開胃、止血化瘀的功效，特別是蓮藕與鯽魚搭配，對下奶的功效是特別好的，既不油膩，湯汁又濃厚味美。

2、萵筍

萵筍一般葉子很大，富含較多的水分與維生素，其莖部脆嫩，口感傾向可口，平時可以涼拌也適合煮湯來喝，如果與豬蹄一起煮湯，還可以解去豬蹄油膩的作用，單獨做蔬菜湯下奶也是不錯的選擇。

3、豌豆

豌豆俗稱青小豆，性味甘平，含較多的磷物質，豌豆有利尿解毒、生津通乳的功效，豌豆可以搭配胡蘿蔔等青菜炒著吃，也可將其榨成汁，煮熟飲用，都有很好的通乳功效。

所以坐月子是很有學問的一件事，不是非要整天吃油膩膩的才有助於產婦下奶，這樣反而不利於產後的恢復，吃一些蔬菜湯同樣有通乳下奶的功效，所以有時換種方式，對於身體恢復更好。

圖片來自於網路，與本文無關

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