認清自我邊界，活出自在人生
認清自我邊界，活出自在人生
有這樣一對母女，女兒已經成年，卻天天與母親住在一起，是眾人口中的「乖女兒」，在母親面前一味地委曲求全，什麼事都聽母親的，做事非常謹慎，生怕哪一點不如母親的意；而母親始終認為女兒沒有長大，想整天把女兒拴在家裡，女兒在工作和學習上的做的任何事情必須與她商量，而且要按她的意志，不然就不罷休。
這對母女的女兒其實過得很痛苦，總感覺這樣的生活讓她喘不過氣來，但是在她看來，她的母親是撫養她長大的人，她一輩子也無法報答母親的養育之恩，因而順遂母親的心意，讓母親不生氣，她只能這麼做，也想不到其他的方法。
根據這對母女的相處狀況，我們顯而易見地看出，女兒在與她母親的親密關係中屬於犧牲者的角色，她害怕失去母親的愛，使自己陷入不孝的境地，因而萬事順遂母親的意志，無條件地聽從母親對她生活的安排。
但是另一方面，她也覺得，這樣的生活模式是不可能持久下去的，因而自我感覺很痛苦。其實這種痛苦的背後來源於她沒有看到自我的邊界存在，因而任其自我不斷地受到侵犯，甚至失去了自我。
這對母女，不過是在我們中間你我她的誇張寫照。那麼，為什麼我們會無法認清自我邊界的存在呢？
先從自我需求談起，人有三個基本需求——安全感、歸屬感、愛的需要，為了滿足自我的需求，我們會與外界的他人產生聯繫，形成親密關係如親情關係、愛情關係，在與他人建立的親密關係中滿足自我的基本需求。然而，有一部分人在尋求需求的滿足過程中，會錯將對方的需求當作自己的需求。
簡而言之，親密關係中的兩個人，會互相滿足各自的心理需求，這本是正常的關係，但是在這種關係中，力量卻失衡於一方佔據依賴，另一方佔據控制。這種的親密關係的背後，是雙方自我界限的模糊，沒有分清自己與對方是兩個獨立的個體，不是誰的附屬物，也不是誰的主宰。
因此，無法認清自我的邊界的人，體現在對於他人與自我的不同缺乏足夠的意識。自我是一座孤島，每個人自出生到這個世界上所經歷與感受的一切是不相同的，但是每個人是無法孤立存在的，必須與他人連接，也就是形成人際關係。
然而我們往往在與他人相處時，尤其是那些自我界限模糊的人，在與他人進行一次次深入地談話後，往往在對方強大的思維和觀點面前，失去了自我的判斷力，變得一味聽從他人的觀點與建議，而忘記了自我對事物真實的感知。
一個人在兩歲時便能夠意識到到自己和他人是不一樣的，比如在鏡子中分得清這是自己，那是媽媽，那是爸爸。這種意識到自己與他人身體上的不同在很小的時候就已建立，但是成年後的我們有時候卻理不清自己與他人在心理需求上的不同，哪些是我的感受、觀點，哪些又是他人的感受、觀點。
缺乏對自我清晰認識的人，無論在面對工作還是家庭婚姻的選擇上，都可能會做出不理智的選擇。由於缺乏選擇的主動性，會變得易輕信於他人，依靠他人的思維感知世界。
顯然，每個人都不會願意輕易將自己的命運交與他人，因而認清自我的邊界顯得多麼重要，這是許多人需要做的功課。
那麼如何建立良性的自我邊界呢？這是一個長期的過程。首先，你可能需要有探索自我的意識，意識到在與他人連接時建立自我邊界的重要性，意識到建立自我邊界過程中可能面對的阻礙，比如會因為自身的自卑而懷疑自己的觀點不值一提。
其次，你可能需要接納人與人之間的不同，允許自己與他人不一樣。在與他人發生觀點衝突時，不要急於改變自己的觀點，而是要學會先問自己，這件事自己是怎麼想的。在意識到自己的觀點的基礎上，對對方的觀點進行選擇性吸收，從而漸漸擺脫不加思考就順從他人的行為模式。
最後，你可能需要在日常的生活中學會與他人的相處之道，尤其在親密關係方面，認清自己的情感需求，在與他人的交往中實現自我成長；同時要學會愛自己，接受自身的不完美，意識到自己存在的價值，成為一個心理健全的人。
於上，通過建立良性的自我邊界，找回真正的自我，處理好自我與他人的關係，從而活出屬於你的精彩人生。
本文部分內容參考自文章
2018/3/7
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