睡覺的時候如果忽然抖一下，真是身體出問題了嗎？

很多人都有這樣的經歷，比如感覺自己快要睡著的時候，猛然間發現自己好像踩空了一樣，然後本該入睡的狀態瞬間被驚醒，彷彿是從噩夢中走出來一樣。那麼，對於這種不明緣由的小腿抽動，真的是身體出問題了嗎？或者說無意間的肌肉抽搐，是暗示著機體缺少了什麼？今天，筆者就跟大家談談睡覺期間，為什麼會有不自主小腿抽動的癥狀發生。

首先，它不是病，而是入睡前的信號。

我們身體的各個器官都受大腦控制，而睡眠則是身體進入休息狀態的表現。對於大腦而言，機體面臨入睡的時候，全身都會在大腦的指令下有序的進入睡眠模式。那麼，身體的其他部位都是受大腦皮層控制的，睡眠來臨以後，大腦的皮層會被暫時壓抑而失去指令的作用。這個時候全身還尚未完全進入睡眠期，那麼肌肉等組織、器官所發出的信號很可能不被大腦皮層接受，最後被迫由中樞神經調控。所以說，當機體出現這種不自主抽動的時候，並非是身體犯了什麼疾病，而是大腦和機體的睡眠節奏不一致所引起的。

其次，它很短暫，深入睡眠就會消失。

正如飛機從地面起飛至高空期間，飛機可能要經歷氣流不平衡而發生顛簸一樣，人體的肌肉也是這樣的。當人們從淺睡眠進入深睡眠的時候，身體的各個部位都會慢慢放鬆下來，肌肉也不例外。人究竟是靠什麼將睡眠由淺入深的呢？其實很有意思，身體主要依靠動眼的調節來實現，比如當人們要進入睡眠模式的時候，眼球會發生快速的動眼狀態，這種狀態一般會持續數十分鐘，最後依靠這種快速的動眼使得機體進入睡眠模式。那麼，肌肉的震顫與動眼有很大的關係，比如當動眼階段短暫結束以後，肌肉還沒有被完全「哄睡」，這個時候不安分的肌群就會發生抽動，進而打擾人們進入睡眠模式。

最後，它有益處，可以促進身體釋壓。白天的時候，我們的機體都處於緊張狀態，肌肉也不例外。為了維持身體的各種姿勢，肌肉需要時刻保持緊張，只有這樣才能使我們順利完成各種動作。那麼，對於睡眠前的肌肉震顫，其實就是肌肉進行自我釋壓的一種表現，這種不自主的活動等於將肌肉從緊張狀態恢復至自由狀態，從而使身體完全被放鬆。正是因為這樣，所以才會有睡眠以後精神和氣色都好轉的狀態。睡眠對於人體是一種保護，而肌肉等組織要做到睡眠時充分放鬆，就需要經歷這種肌群的放鬆狀態。當然，並非所有的人在睡眠時都會經歷這種感覺，只有在壓力較大或大腦與機體睡眠不一致的時候，才會出現類似的肌肉抽動狀態。當這種現象發生以後，大家不要覺得驚慌或抱有心理壓力，合理的調整自己的睡眠狀態，充分保障自己的休息質量。

【本文系原創作品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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