有效的治療腰椎病的自愈方法！自己就能搞定

健康的身體是提升工作效率的前提，只有身體健康了工作效率才能夠大大提升，那麼我們如何確保自身健康呢，這就需要我們平時多鍛煉身體，養成良好的生活作息習慣。但是現在由於多數人的工作基本上都是坐著，每天都不怎麼運動，長期久坐導致腰椎病。其實，腰椎病對我們身體的危害比較大，治療也非常麻煩。那麼，腰椎病有那些治療方法呢？

一、揉臀

站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然後用另一側手揉另一側臀部，以酸脹為度。

二、擦腰

站直，雙腳於肩同寬然後雙手握成拳，然後兩個拳頭放在腰上，然後擦腰部，知道腰部擦熱。

然後兩個拳頭放在腰上，然後擦腰部

三、按命門穴

站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感後揉動數十次。

四、推腰臀部

先左弓步站立，用右手掌推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側彎。然後推另一側，方法相同，方向相反。

五、揉腎俞穴

和上面一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然後在按摩另一個穴位。

六、捶腰

站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側腰部，由上而下，往返數十次。

七、推轉腰部

站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉，然後用左手掌推左腰，推腰向後向右轉，推轉數十次，也可反方向推轉。

八、彎腰捏腿部

站立，也可躺於床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反覆5～10次。

為了避免腰椎病嚴重的影響我們的健康以及生活，一旦出現腰椎病的時候千萬不能鬆懈，一定要及時的治療，防止疼痛加重，甚至出現癱瘓現象，目前在治療腰椎病的方式中外貼則是最直接有效，尤其是京骨康遠紅外貼，可以快速幫助擺脫疼痛，甚至可以徹底治癒。

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