經常聽到中醫師提到痰濕體質，那麼什麼是痰濕體質呢？中醫師是這樣給我解答的：「所謂痰濕體質，就是人體津液出現異常稽留，主要是困擾脾胃陽氣，導致津液外排出現異常，然後出現異常癥狀。」

痰濕的癥狀表現

痰濕的人多數有肥胖的身體，小肚子肥大、皮膚比常人油膩，大便不成型、粘便槽，白天易犯困、晚上特精神，偶爾還出現白痰、舌苔白厚等。

痰濕體質帶來的危害

痰濕體質的人，除了前面說的那些癥狀，還會造成出現慢性疾病的出現。像高血壓、高血脂、糖尿病等。所以痰濕體質的人更應該注意養生。

去痰濕要注意以下幾點：

第一：要注意居住環境乾燥、避免居住在陰暗潮濕的環境中

第二：少吃甜品、高脂肪食品、低鈉進食，切無嗜酒煙、暴飲暴食

第三：多吃蔬菜水果、多注意補健脾

第四：多注意運動，出汗有助於排濕

去痰濕最好選擇中藥

中草藥食療是一個不錯的去痰濕的辦法，在《本草綱目》中記載著這樣的一個方子，名叫烏頭薏仁茶。

根據中醫對痰濕的解釋，想要改善這個體質，那麼就必須要健脾胃。那是因為濕氣入體會傷及俾胃，所以在選擇食材的時候關鍵是用健脾胃的。

食材配方：薏仁、芡實、赤小豆、槐米、馬齒莧、淡竹葉、綠茶

製作方法：以上食材各取3克，然後將薏仁炒熟，然後將其他食材使用清水泡一下，然後一起下鍋煮20分鐘即可，然後代茶飲用。如果不想煮，可以選擇袋泡茶。

食材功效：薏仁、赤小豆、芡實都有健脾的功效，加上薏仁、赤小豆利濕的作用結合其他多種清熱解毒，利水排濕毒的作用，可以很好的改善痰濕體質。經常飲用可以改善水腫身體以臉部皮膚癥狀。

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