頭髮油膩、脫落？如何贏得「頂上戰爭」？

脫髮，作為2017年年度熱詞，也作為盤恆在八零、九零甚至是零零後心頭上的一道陰影，在2018年還可能繼續糾纏著我們。而在所有的脫髮情況中，脂溢性脫髮則以出現頻率高、治療效果差而成為了「脫髮難題排行榜第一」，甚至有很多男性朋友都因此而出現了謝頂這種影響顏值的情況。可是，什麼是脂溢性脫髮?

畢竟，只有知己知彼，各位朋友才能打贏這場「頂上戰爭」!

脂溢性脫髮，主要是因為人體內分泌紊亂，影響到頭髮的健康生長，頭髮頭部分泌大量的油脂，堵塞毛囊，引發了毛囊炎症，從而出現了脂溢性脫髮。脂溢性脫髮在男性朋友身上還被稱為雄脫，主要表現為前額和頭頂部位脫髮明顯，逐漸光裸，戲稱的「地中海」髮型也是因此而起。而女性可能更受到上天寵愛一些，脂溢性脫髮在其等身上多表現為頭髮整體稀疏脫落，對顏值的影響相對較低一些，而這種情況則被稱為彌散性脫髮。

從上文可見，導致脂溢性脫髮的主要原因就是內分泌紊亂和油脂分泌過量導致，那麼，在日常生活中要注意哪些方面呢?

一、注意飲食

現如今大多數人對油脂的攝入已然超標，這自然會導致身體分泌油脂過度。而頭部和面部則一向是油脂分泌的重點部位，當身體開始大量分泌油脂時，頭部自然就成了「重災區」。所以，在日常生活中，對於飲食方面要重視，盡量保持清淡，少食辛辣油膩的食物。

二、注意作息

無論是工作、學習、又或者娛樂、休閑，很多人的入睡時間都大大推後，無法保證規律且良好的作息，更有甚者，還以「修仙之人」自居，徹夜通宵不眠。殊不知，正因為如此，諸位的頭髮也隨之悄然逝去，不復往昔。這是因為不規律作息會影響身體正常的內分泌，還會加重油脂分泌，在「兩面夾擊」之下，頭髮就算再有不甘，也無法違背生長規律，只能含恨而「亡」!

所以，想要不脫髮，就要保證規律的作息和充足睡眠。畢竟工作和作業都是無盡的，可頭髮確實有數的啊。

三、精神壓力引發

除了以上兩點，精神壓力其實也會造成脂溢性脫髮。這是因為精神壓力會刺激人體的激素分泌和神經系統做出相應的應對措施，分泌大量的雄性激素，同時給大腦強大的負擔。這會使頭皮產生大量的熱和油脂，同時對毛囊產生損傷。還為頭蟎和真菌提供了滋生的溫床，導致了脂溢性脫髮。

以上三點是日常生活中容易造成脂溢性脫髮的主要原因，只要各位能夠多加註意，對於脂溢性脫髮就可以起到一定的緩解和改善的作用。不過，如果頭髮的毛囊已經壞死了的話，那麼頭髮就很難生長出來，只能考慮進行植髮了。

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