春季要養肝，更要養胃，送你養胃小妙招，以後不再胃痛

如今冬季已經慢慢的退去，春天的氣息已經到來。那麼我們的重點已經不再是防凍瘡禦寒了。春季是萬物復甦的季節，我們的身體也亦然如此，身體的能量來自於胃部對外界食物營養的吸收，而胃部又是幫助我們消化食物的主要器官，所以它的健康影響著我們的身體，因此養胃尤為重。

1、注意防寒保暖

春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

2、勞逸結合

春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常「工作」。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。

3、吃飯要規律

其實十個上班族中起碼有兩個人經常是飲食不規律，更別人說那些經常加班的人群。那麼先要養胃就要改變這種情況，應該定時定量的進食。進食時還要細嚼慢咽，因為如果是三餐還是不滿足自己，那麼可以拆分了，三餐可以變成四餐五餐，總之不要暴飲暴食，辛辣刺激的食物最好少吃或不吃。

4、腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減少腹部多餘的脂肪，起到瘦身的作用。

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