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別傻傻吃減肥藥!它是「頭號瘦身菜」,燃脂減脂,大肚腩不見了

今天,為大家介紹一種非常瘦身的蔬菜,它不僅營養豐富,而且做法簡單,吃得多瘦的多哦!這種蔬菜就是-白菜!

白菜中有大量的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,促進消化,清腸通便,幫助把體內垃圾和多餘脂肪迅速排出體外,避免長時間堆積導致肥胖。而且白菜含有豐富的果膠,可以降低膽固醇。它熱量低,含水量豐富,高達95%。

一、上湯白菜

材料:白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、料酒、糖和鹽少許

做法:

1.先把扇貝丁洗乾淨,再用溫水泡10分鐘備用,白菜洗凈切成小片,並把皮蛋、青紅椒切成丁備用;

2.鍋燒熱放油,放入扇貝丁,炒熱後再加入水,大火煮開;

3.放入皮蛋,加點料酒和糖,繼續煮,煮開後放入白菜;

4.再放入青紅椒,大火燒,白菜熟後,放入少許鹽調味,即可出鍋。

二、木耳炒白菜

材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、鹽

做法:

1.把木耳洗乾淨,大片切成兩半備用,白菜切成片,蔥和姜切成絲;

2.鍋中倒入油燒熱,放入蔥、姜和花椒炒開,然後放入白菜,用大火翻炒;

3.白菜炒的差不多時,加點老抽調色,再放一點醋;

4.加入木耳繼續炒,加點水煮一下,木耳炒軟後,放入少許鹽,炒均勻後即可出鍋。

三、白菜燉豆腐

材料:白菜、豆腐、鹽、姜、蔥

做法:

1.先把豆腐切成塊狀,白菜洗凈切成片備用;

2.鍋中倒入油燒熱,放入蔥和姜,然後倒入白菜一起翻炒,一分鐘後再放入豆腐繼續炒;

3.加入適量水,然後煮大約5分鐘,再加鹽調味,即可出鍋

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