自衛教練的11條建議

credit: 銳景創意

1.熟悉周圍環境

任何時候，只要踏出家門，就要留意周圍環境，並保持警覺。

2.別受干擾

走在路上時，將手機放在包包或拉鏈口袋裡，不被郵件、信息、社交媒體所誘惑。

3.感到不舒服時，大膽說出來

當人們過分入侵你的私人空間、使你感到脆弱無助時，要大膽表達想法。採用強有力的語調，讓別人退出你的空間。

4.受到攻擊時，利用手頭物品

被人抓住時，可以利用手裡握著的鑰匙，刺向攻擊者的手臂或手部，使對方放鬆握力。

5.知道如何發動攻擊

女性應該記住，針對男性攻擊者，最有效的三個攻擊目標部位分別是：眼睛、喉嚨、腹股溝。

6.不要顯露恐懼

使用強有力的肢體語言，向人們傳達出：你很強壯，你很自信，你沒有時間瞎逼逼。昂首，挺胸，和所有人進行眼神交流。

7.戶外鍛煉時，要注意安全

獨自出門跑步時，要麼別聽音樂，要麼只塞一隻耳機、並調小音量，讓自己能夠聽見周圍的動靜。時不時回頭望望，保持警惕。

8.在停車場里，也要注意安全

當你獨自走在停車場里時，記得將鑰匙握在手裡。若感覺被人跟蹤，趕緊鑽進車裡，然後鎖車。

9.永遠相信直覺

人們總說：女人不知道自己想要什麼；女人太過敏感，所以不應該相信自己的直覺。如今，科學研究表明：所謂「直覺」，其實是保護自身安全的生物工具。因此，利用直覺很重要。

10.報名參加武術或自衛術課程

掌握身體打鬥技術需要一定時間。巴西柔術適合體型嬌小的人，因為它依靠槓桿作用和衝力。當然，任何類型的武術訓練都能使你成為一名熟練的打鬥者。

11.保護私人空間

他人若想傷害你，必先接近你。如果你覺得某人不安全或不舒服，就別讓對方接近你，盡量設法拉開雙方的距離。記住，只要TA無法接近你，就傷害不了你——前提是對方沒有武器。

本文譯自 businessinsider，由譯者 Rare 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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