姿勢不對，泡腳也可引發截肢

中國人自古以來非常重視足部保健，其中最常用的方法就是熱水泡腳。人足底足心部位穴位極多，熱水泡腳不但對人體臟腑有諸多好處，同時還可有效預防足癬等腳部疾患。俗話說：「人之有腳，猶如樹之有根；樹老根先竭，人老腳先衰」。熱水泡腳已經成為中醫保健養生的重要內容之一。

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我們不懷疑熱水泡腳的好處，但今天要講的卻是熱水泡腳的危險性，以及哪些人不宜用熱水洗腳。因為熱水洗腳的好處普遍被大家認同，所以，了解洗腳的危險性就顯得更加重要了。

一、泡腳是血栓患者的災難

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加。於是，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。此外還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更加嚴重。

二、泡腳讓動脈閉塞雪上加霜

肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，但熱水泡腳並不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血情況並不會改善。此外，有研究已定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

三、泡腳讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足患者在泡腳時要特別留意，由於他們末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，易引發足部感染，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。

四、泡腳讓足部炎症患者病情加重

有不少足部有炎症的患者可能會利用藥水洗腳，但注意在急性發作期，如瘙癢加劇，足底紅斑明顯，有較多的水皰時均不適宜泡腳。此時泡腳，容易引發真菌引起的皮膚變態反應，即癬菌疹，使瘙癢加重，治療更複雜。

五、特殊人群泡腳要注意溫度

例如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人群，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

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知道了這些知識，建議大家在泡腳前，明確是否患有上述疾病。如果沒有，才可以放心享受泡腳的過程。那麼，講完注意事項，下面我們就來聊一聊，什麼是正確的泡腳方式。

１、用桶泡腳

泡腳時，更好用高一點的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物。調節體溫，降虛火。血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

２、緩慢加溫

泡腳的溫度應視個人具體的耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。切不可剛開始就用過燙的水，以免引發身體不適。

３、不要在泡腳水中隨便加東西

由於熱力作用，泡腳用的藥物很容易被人體吸收。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1到2次，每次加一小把就可以了。如需要在水中添加藥物，最好在醫生的指導下進行。

４、晚上9點泡腳最護腎

晚上９點是腎經氣血比較衰弱的時間，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

５、泡腳後也需注意

老年人泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水，通過出汗讓寒濕及時排除體外。其次，泡腳後不宜馬上睡覺。應趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度降低後再入睡更好。

通過今天的文章，你學會如何正確泡腳了嗎？快快分享給你的家人朋友吧。一起學習，一起養生！

供稿：北京東城中醫醫院

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