五大養身食譜 巧治各型咳嗽！
美食
03-11
點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
燥熱咳嗽型：
表現為乾咳連聲，咳甚則胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽乾等。
對症飲食：梨羹
生梨1個，川貝母3克，冰糖適量。將生梨洗凈，切碎，加川貝母、冰糖燉水，飲服，每日兩次。有清熱宣肺、潤肺止咳的作用。
風寒咳嗽型：
表現為咳嗽聲重、痰白清稀，兼有頭痛惡寒、發熱無汗等。
對症飲食：蔥白糯米粥
長3厘米肥大蔥白5段，糯米50克，生薑5片，米醋5毫升。將前三味洗凈，共煮為粥，粥熟後加米醋，每日兩次，趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。
風熱咳嗽型：
表現為咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咯痰不爽，兼有發熱惡風、頭痛汗出等。
對症飲食：桑菊茶
桑葉、菊花各10克，白砂糖適量。將桑葉、菊花置保溫杯中，用沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘，再加入白砂糖適量，代茶頻頻飲用，每日1劑。有疏風散熱、宣肺止咳的作用。
痰濕蘊肺型：
表現為咳嗽痰多、痰白黏膩、胸脘滿悶、噁心納差等。
對症飲食：二陳湯粥
茯苓、半夏各9克，陳皮6克，粳米50克。先將前三味葯煎取葯汁，去渣，然後加入洗凈的粳米煮粥。此為1日量，分早、晚兩次空腹食。有健脾燥濕、化痰止咳的作用。
肺陰虛型：
表現為乾咳少痰，或痰中帶血、午後潮熱、口乾顴紅、失眠盜汗等。
對症飲食：銀耳百合湯
銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟後，放入沙鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。有養陰清熱、潤肺止咳的作用。
註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
