你的手指甲都有這5個表現嗎?和肝臟健康有關

中醫說過:「肝養筋，指甲榮華」。就是說筋的健康狀況取決於肝臟。指甲屬於筋的一部分，它的表現也能夠反映出肝臟的健康狀況。只有一個人的肝好，指甲才能夠營養充足，紅潤有光澤，反之，如果一個人的肝不好，指甲就會缺少肝血滋養，出現一系列的不良的表現。

肝臟不好，指甲上會出現以下表現

一.指甲發白

一般來說，我們的年齡越大，指甲發白的可能性就越大。如果年紀不大，指甲就變得蒼白，很有可能就有患上肝病，貧血，營養不良等疾病。

二.指甲容易斷裂

中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

三.指甲凹凸不平

一旦發現指甲出現橫紋，凹凸不平，就要及早到醫院檢查身體，因為這是患上肝病的前兆。

四.指甲變黃

中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

五.指甲上豎線多

如果指甲上豎線多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

小貼士:下面介紹一些養肝的食物

一、海鮮類

例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

二、補充微量元素

肝病患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此宜補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

三、大豆及豆製品

這類食物含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。

四、含鉀豐富的食物

海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等。

五、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

六、菊苣杜仲茶

可以用於促進肝臟排毒。

做法:紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草12種成分以1:1的比例混合，做成茶包每日取3g泡水喝。

七、蒲公英茶

蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

肝臟也會「口渴」多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。肝臟喜歡「苦」，喝水的時候，加點蒲公英根一起泡水喝，護肝排毒效果更佳!蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

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