四種食物會讓你的血脂更粘稠，而你卻天天在堅持！

第一，油炸類食品，經過高溫油炸類食品對血脂影響最大，比如油條，油餅，炸雞，薯條等等，因為這些食物中含有大量的飽和脂肪酸，所以會升高血脂，除了升高血脂外，長期吃油炸食品還會誘發癌變，這是因為油在高溫條件下會分解大量的致癌物，油炸食品中含有苯並芘，國際衛生組織將其定為一類致癌原。

第二，肥肉，很多人特別喜歡吃肥肉，用其來製作紅燒肉，扣肉，肉丸等等，還有的用肥肉來煉油，這些肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，會升高膽固醇和甘油三酯。

第三，蛋黃，雞蛋中膽固醇含量最高的部位是蛋黃，很多人喜歡吃油煎雞蛋，而且一次要煎很多個蛋黃，油也放的很多，本身蛋黃中膽固醇已經很高，再加上油煎，可想而知，長期攝入後就會升高血脂。

第四，動物內臟，很多人特別喜歡吃動物內臟，比如豬肝，雞肝，豬腸，鴨腸等等，但是這些動物內臟也含有大量的飽和脂肪酸，長期吃容易引起血脂升高，另外，它們還屬於高嘌呤飲食，長期攝入會導致尿酸升高，進而誘發痛風發作。

要想告別高血脂，必須要養成養好的生活習慣，高血脂與高血糖，高血壓的形成密切相關，還會誘發胰腺炎，脂肪肝。

平時生活中一定要避免引起血脂升高的食物，戒煙戒酒，多運動，控制體重在標準範圍內。

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