同樣是糖，多吃這種糖卻能減肥？

吃糖會造成血糖值的急劇升高，結果就會導致大量的脂肪堆積在體內。但是備受關注的黑糖，非但不會變胖還可以瘦身和健康身體。

白糖和白砂糖等都是通過加工形成的，所以營養成分也一併被除去了。

但是黑糖並沒有經過精製，所以還殘留著營養成分。本身含有大量的維生素類和鐵鋅等礦物質，所以比起其他糖，營養價值更高。

黑糖的特殊功效

整腸效果

黑糖含有天然的低聚糖——拉菲斯，能夠改善腸內環境，幫助消化和緩解便秘等。由於腸內環境變好，粉刺和皮膚粗糙等情況也會得到改善。

預防貧血

黑糖含有豐富的礦物質鐵。吃黑糖不僅有助於預防貧血，還能使面色紅潤。

預防浮腫

在黑糖中也含有非常多的礦物質鉀。鉀能排出體內多餘的水分和鈉鹽等，進而達到消除浮腫的效果。

血糖值上升緩慢

白糖會使體溫急劇升高，造成脂肪的堆積。

但是黑糖卻可以使血糖值上升緩慢，預防肥胖等情況的發生。

支持減肥

黑糖中含有能抑製糖分吸收的物質。所以吃黑糖不僅可以減緩血糖值的升高速度，還可以防止糖分的吸收。所以黑糖被稱作不易長胖的糖。

黑糖的好處非常多，生活中可以用黑糖替換掉白糖來食用。但是再好的食物也不能過量食用哦。

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