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我是一個靈活的胖紙,任何瑜伽姿勢都難不倒我,你能做到嗎?

在學校的每個班級應該都有那麼幾個貌不驚人的胖妹子坐在角落吧!她們也想擁有苗條的身材,可是,減肥的過程實在是痛苦萬分,導致她們無奈的半途而廢,雖然,有人會鄙視一些胖子沒有毅力,可是,小練卻表示理解,因為胖子,身上堆積的脂肪讓她們的身體行動受到了很大的阻礙,你想一下帶著二三十斤肉,你能跑的快嗎?這也讓一些胖子走幾步就氣喘吁吁,那麼,胖子該如何選擇行之有效的減肥之道呢?無疑瑜伽是上上之選,它不用胖子帶著肉跑,但是,也可以迅速的燃燒掉過多的脂肪。

笨拙式,胖妹妹們都有一個共同點就是能坐著就絕對不會站著,所以這套瑜伽動作絕對是各位胖妹妹的不二之選。

胖妹子坐在地面上,右腿膝蓋彎曲,右臀和大腿離開地面,小腿向下,腳掌撐住地面,左腿膝蓋彎曲,小腿向內,膝蓋向外,左腳放在右大腿上,雙手手肘彎曲,手掌在胸前合十。

半月式高級,這套瑜伽動作是小練精挑細選出來的,除了減肥效果不錯以外,還能增強手臂的力量。

妹子單手單腳支撐在地面上,另外的一隻手和一隻腳向右側的上方抬起,右膝蓋彎曲,小腿向後,右手向下抓住右腳。

反手合十,曾經我的一位朋友告訴我,她說她想要減肥,然後問我有沒有坐著不動就可以瘦下來的瑜伽,我當時傻了一下,然後,在找了好久,終於找出了這套輕鬆減肥的瑜伽送給我朋友,現在我將這套瑜伽也送給你們。

妹子坐在地面上,雙膝彎曲,左腳放在右大腿上,右腳放在左大腿上,雙手手肘彎曲,向後,手指向上,雙掌合十,拇指交叉。

單手虎式,對於一些要減肥的朋友,我們首先要知道單練坐著的瑜伽,下半身的減肥效果肯定是不明顯的,所以我們偶爾也壓讓臀部離開地面,讓大腿和臀部一起動起。

妹子首先雙膝彎曲跪在地面上,上半身向前雙手支撐在地面,抬起右腿,膝蓋保持彎曲,小腿向後,妹子伸出右手抓住右腳。

駱駝式變體,經常練習這套瑜伽動作可以讓妹子的四肢更為靈活哦!妹子雙膝彎曲跪坐在地面,接著妹子上半身向後,一隻手向後伸直,另外一隻手抓住右腳,左小腿離開地面,腿向後伸,腳背支撐在地面上。

戰士變體,水光粼粼,妹子站於岸邊,接著妹子上半身向前彎曲,雙手手肘彎曲在後面合十,一隻腿離開地面向上抬起。

春季來了,萬物復甦的季節,寒冷即將遠去,妹子們即將褪下厚厚的服裝,展現自己的誘人身材,

此時,不減肥更待何時!

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