4個表現，表明血液已經粘稠，3種食物要常吃，血脂血栓都「衝掉」

一個健康的人，其血液粘度應該是正常的，能在血管中順暢流通，為各器官供給足夠的營養。一旦血液粘稠度上升，血液循環就會停滯不前，身體各機能都會受影響。如今，血液粘稠不只是老年人的問題，每個年輕人都要重視，你知道血液粘稠有哪些表現嗎？

血液粘稠的4個表現

1、嘴唇發紫

當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視，血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發紫，而且稍微干點活就會很累。

2、晨起頭暈、思維遲鈍

血液粘稠的人，會因為血液循環不好，導致頭暈及思維遲鈍等問題。一般是吃了飯，活動一會兒後才會好轉。但是到了晚飯後，精神狀態反而好，容易興奮，入睡比較慢。

3、視力模糊

血液粘度比較高的人，可能視力還會出現短暫性的模糊，也就是說平時視力也還可以，但是在某些情況下會有一段時間視力非常模糊，看不清楚東西。這是因為視網膜神經不能得到充分的營養，導致短暫性視力模糊。

4、肢體麻木

血液粘稠會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，並且容易引起血栓，在四肢末梢循環血管中最容易發生微循環的障礙，從而表現為四肢麻木、皮膚溫度偏低、軟組織水腫等癥狀。

血液粘稠怎麼辦？

兩餐之間一杯茶

茶水最好放在兩餐之間喝，不僅可以補充人體體液，緩解血液粘稠，還有很好的養生效果！

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

多飲水

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。

睡前泡腳

通過睡前泡腳濕度的溫熱水的良性作用，可以擴張血管，促進血液循環，降低血液粘稠度，是血液流動朝向正常的狀態下轉化，最後可以達到良性循環。

預防血液粘稠的食物：

1、洋蔥

洋蔥含有的類黃酮等物質在降血壓、防血栓形成、預防動脈硬化等都有一些食療作用，是個很好的蔬菜。

2、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

3、芹菜

芹菜中富含植物膳食纖維，能夠有效降低膽固醇的含量，還可以降血壓，是很好的養生食物。芹菜可以操香乾、豬，還能和鮮肉做成煎餃，口感很不錯哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！