石家莊人，身體好不好，看你的鞋子就知道，太准了！

你聽說過面診、手診、舌診，

但聽說過鞋診嗎？沒錯！

身體好不好，鞋子都知道，

從鞋子的磨損狀況往往

能推斷出一個人的健康問題。

鞋底暗示健康狀況

鞋子穿久了，難免會有磨損的現象。但如果仔細觀察，會發現不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含著你的健康狀況。快來看看，你屬於下面哪一種呢~

鞋底正常的磨損

後跟外側

因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。一般情況下，如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就說明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。

鞋底內側磨損較大

容易引發骨盆前傾、腰背疼痛

鞋底內側磨損比較嚴重，說明兩腿的膝關節向外分離，時間久了膝蓋會外移，雙腿變形成「O」型腿或內八字，這種走路方式會導致骨盆前傾和腰背疼痛。

▲最左為O型腿

鞋底外側磨損較大

容易引發關節炎

鞋底外側磨損較快說明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節疼痛和關節炎，嚴重的會引發腰椎不適。

鞋底整體磨損

扁平足

如果你發現自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因為扁平足的原因。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時腳中心直接接觸地面。長時間走路小腿易疲勞發酸、疼痛。

這六種鞋子最傷腳

1、超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷；

2、尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚；

3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；

4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；

5、細帶涼鞋，容易扭傷腳；

6、夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

為了我們的健康，走路姿勢很重要，如何走路才能更好的保護膝關節，而又不費鞋呢？

1、抬頭，背部挺直放鬆

2、膝蓋伸直

注意：重心在後腳大拇腳趾趾跟附近區域，而不是腳跟！

3、腿邁向正前方

另外，這些姿勢要注意

生活中除了走路外，還有很多其他日常活動如果不注意使用正確的姿勢，也會帶來嚴重的後果哦~

/ 玩手機的姿勢 /

互聯網時代，讓很多人都變成了「低頭族」。長時間低頭玩手機對脊椎、肩椎和腰椎的健康影響巨大，還容易造成結膜炎和乾眼症。

正確玩手機的姿勢應該是：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。

用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行界面操作。

/ 系鞋帶的姿勢 /

系鞋帶的時候，注意不要過度彎腰低頭。可以在腳下加一個凳子，抬高腿部。

/ 開車的姿勢 /

開車時身體前傾嚴重，如果遇上緊急情況車主們來不及反應，發生碰撞氣囊彈出來之後，會對車主造成傷害。將背部挺直也能緩解脊椎的壓力。

/ 搬重物的姿勢 /

搬重物時伸腿彎腰180度的姿勢會對腰部造成很大的壓力。正確的姿勢是：雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，收緊腰腹，腿部發力提起重物。

/ 躺卧看書的姿勢 /

喜歡在床上看書或玩手機的朋友們，要注意不要趴著看書，這樣容易造成脊椎彎曲。應該平躺將書本舉高來閱讀。

5個動作減輕關節負擔

看看自己是不是都做對了呢？

趕快發給身邊需要的朋友吧。

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