脊柱滋養到底有多重要？30歲後你的體態告訴你！

來源：知了瑜伽

體式：脊柱滋養

難易程度：★★

★

練習注意事項和體式功效

01. 

大家都應該都聽過，脊柱有多年輕，人就有多年輕。

今

天的練習包括貓式、虎式、單腿坐立扭轉式、半脊柱扭轉式，就可以鍛煉到脊柱。想要看每個體式的詳解，後台回復：視頻，就可以啦~

02.

 這些體式能夠滋養脊柱周邊的神經，

讓脊柱保持柔軟有力，還能預防和改善脊柱側彎、脊柱僵硬，下背部疼痛、坐骨疼痛等癥狀。

今日互動

你知道脊柱側彎該怎麼改善嗎？

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