春季養肝 敲膽經 養氣血

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陽春三月，鶯飛草長，春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血。疏泄不暢，無法排毒，臉上容易長痘，皮膚容易過敏長疹子；肝無法藏血，則會讓面部無華，影響顏值。

中醫書籍內記載，肝血不足會「面塵脫色」，其意思就是臉上如同蒙了一層灰土，看上去沒有光澤。

那麼如何養呢？

想排毒，敲膽經

敲打膽經，有四個穴位需要注意：環跳、風市、中瀆、膝陽。也就是大腿兩側，沿著大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直到膝蓋。雙手握空心拳敲打，因為大腿肌肉比較厚，所以需要用些力，才能刺激到穴位。上班族們中午休息，或是坐久了都可以多多的進行敲打。不僅通經排毒，還能有效瘦腿哦，所以一定注意兩條腿都要敲。

藏住血，飲食好

早上：

推薦黑糯米紅棗粥、紅糖燕麥粥、銀耳紅棗羹，這些都是直接補血佳品。

中午：

西紅柿豬肝湯：俗話說吃哪補哪兒，這道湯具有健胃消食，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。

晚上：

小米粥，紅棗桂圓粥，補氣為主。

注意多花些時間用粥湯滋養身體，肝臟也會越來越健康，面容越來越有光澤。

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