當前位置:
首頁 > 健身 > 練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

俯卧撐是我們最常使用的健身動作,可能很多人有這樣的問題,練俯卧撐比如練一個月,練一年效果到底是什麼樣子呢?

國外有許多類似的測試,這些都是堅持1個月的,那國內有人測試嗎?

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

當然有人做測試,只是結果可能並不是那麼如意!

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

小伙每天做100個俯卧撐,並記錄下來,但最後結果似乎並沒有任何變化?你看出有哪裡變化了嗎?

雖然這位小伙看起來沒有變化,但下面這些小伙變化還是有的,高手在民間!

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

這位小伙分享的是自己每天堅持練180個俯卧撐的效果圖,時間大致為1個月,這引起了很多網友的質疑。

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

如果他沒有吹牛的話,這就是赤裸裸的天賦了!

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

這位小伙練俯卧撐2個月,每天固定20×5的訓練方案,不過小伙謙虛的表示,其實得益於體脂較低,所以比較明顯。

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

某網友上傳的照片,堅持一年練俯卧撐,每天固定150-250俯卧撐不等,依據時間和個人水平來調整個數和組數,看起來一個月效果很小,一年效果很不錯,雖然和健身房練的相差略顯遜色。

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

這位肌肉男,堅持練俯卧撐半年,從剛開始的寬距俯卧撐,到擊掌俯卧撐,到如今的單臂俯卧撐,效果看起來還不錯哦!當然俯卧撐需要很強的腰力,他表示這腹肌只是練俯卧撐額外送的。

練俯卧撐1個月,半年或1年,可以練成什麼樣?

所以看起來俯卧撐好處多多,各位加油練起來!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健身看點 的精彩文章:

印度肌肉男的健身場所,每天與牛棚作伴,卻贏得4界健美冠軍
年輕人!就得多健身少喝酒,別年紀輕輕就癱床上了

TAG:健身看點 |