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被稱為濕氣的「死對頭」,平時每天堅持,遠離濕氣困擾!

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。

怎麼判斷室內濕氣重不重呢?

1、早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

2、大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?

3、飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加?關節僵硬,起床時渾身酸痛?下肢水腫?

如果你有以上癥狀,說明你濕氣挺重的.

危害:體內濕氣重會影響食慾,本來就餓的不行,看見食物卻一點食慾都沒有,也是夠了。這也是和濕氣重有關。體內濕氣重最傷脾,脾的主要功能就是促進消化。

「濕氣」重,給人體帶來的明顯影響:

1.怎麼減肥都會反彈,體重逐年增加;

2.「濕氣」會影響一個人的皮膚,容貌,體型。一旦被「濕氣」纏身,皮膚會油膩,毛孔粗大,暗黃沒有光澤,嚴重者會長斑長痘;

3.「濕氣」會誘發種疾病。這些疾病大部分牽連日久,很難被徹底治癒。根據最

新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫濕病論治學》,「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病,「濕氣」的影響不容忽視。

那麼濕氣重我們該怎麼辦:

1.《金匱要略》中祛濕的記載:白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】材料洗凈,先浸泡1小時,加入清水一起煎煮1小時,過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑,分2次服。

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。

2.赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15~20克 平貝母10~15克 粳米50~100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡,同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次,5~7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3.木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃。


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