睡覺的時候，把「它」放在肚臍上，能讓濕毒乖乖往外跑！

睡覺的時候，把「它」放在肚臍上, 能讓濕毒乖乖往外跑！

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。

炎熱的天氣跟寒冷的空調房成了很多人生活的主流，於是整天昏昏沉沉，身體疲乏沉重，皮膚油膩，氣色不好，小腹肥胖，大便不成形還粘馬桶……總之就是渾身不爽，沒有精神，說病不是病，體檢也查不出什麼異常。

以上癥狀又會在夏天最嚴重，夏季多雨潮濕，加上暑熱，濕氣與熱邪一勾搭，就變成了濕熱。到冬天呢，濕氣一遇到寒邪，又變成了寒濕。

總之，濕氣是個磨人的小妖精，被稱為「不死的癌症」，不致命卻折磨人，讓你每天都不舒服。

說到祛濕，有一個耳熟能詳的祛濕方：赤小豆薏仁湯，但很多人吃了不管用，為什麼?其實很簡單，祛濕還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物，但煮湯時不要加大米熬成粥，大米長在水田裡，本身含濕重。

那麼，濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢? 這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱;在外表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油，滿臉痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

祛濕茶

我們又該如何除濕氣呢?相信大家都用過很多食療方，跟風亂買，不如對症喝茶。選用熟薏仁、山楂、黃山貢菊、新鮮橘皮泡製成水果花茶，夏天養生，身體健康，除濕是關鍵!

其實除濕毒，還有個更好的小妙招。六七顆花椒，干桂圓肉一顆(去殼去核)，加一點艾絨，和在一起打碎，睡覺前放在肚臍里，用膠布貼上，起床時揭掉即可。這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，而且是天然材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

小貼士：

貼8到12個小時再洗掉，連續一周，還可以輕鬆減肥，一周就可以看到效果。

預防濕氣要做到早晨三要：

1、要鍛煉

要做到時常鍛煉，它能舒緩身體壓力，在鍛煉的同時能夠促進人體新陳代謝，將人體內部的濕氣等排泄出去。較少鍛煉的人，通常人體內部的濕氣都比較重，而身體內部濕氣越重就越不想鍛煉，引起人體肥胖。適當鍛煉不單單可以鬆弛肌肉壓力，還可以強身健體，促使人體內部血液流動，加快皮膚的新陳代謝，幫助濕氣儘快排出去。

2、要清淡

防濕氣，飲食是很主要的。腸胃系統攸關營養物質及水分代謝，最好的模式就是飲食均衡，清淡就好。早餐不要從冰箱里直接拿出來食用，生冷食品、冰飲，會讓腸胃吸收消化能力下降，要盡量少吃生冷食品。

3、要排便

每日早晨大便是很不錯的習慣，人類的正常生理就是晨起用餐，早餐後約30分鐘開始出現全天第一次腸道蠕動的高峰，這個時間去排便應當是最不費力的，將昨天吃的食品經晚上吸收消化後排泄出去，減少垃圾在人體內部的累積形成濕氣，可以保障頭腦清醒，腸胃健康。

預防濕氣要做到夜裡三不要：

1、不帶濕入睡

相信通常大家都有夜裡洗頭髮的習慣，驅趕一下白天的勞累，還能幹乾淨凈地上床休息。但不少人為了偷懶，在頭髮濕淋淋的時候便倒頭大睡，頭部的毛孔會完全張開，因此會讓濕氣侵入。特別是不喜歡吹頭髮或者頭髮只吹半乾的朋友，更容易形成體內濕氣。

2、不通宵

按時睡覺，給自己一個好睡眠。我們的人體在睡覺的同時會自己調節身體機能，夜裡12點左右人體的機能會把身體內部多餘的水分經過腎臟和呼吸排泄出去，因此，不通宵，你的身體就不會濕氣重。

3、不飲酒

酒性寒涼，夜裡喝啤酒很容易導致身體內部水濕內停或濕熱癥狀，最常見的為脾胃濕熱，帶有舌苔發白髮黃厚膩，呈現顯著的腹脹、腹痛、噁心、厭食、腹瀉等癥狀。

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