現在大多數的人都會去健身，你們知道健身後什麼事千萬不能做嗎？

健身也是一種劇烈運動，對人體的能量消耗很大，如若不注意保養，健身後反而對人體造成傷害，那就起不到健身的效果了。那麼，在健身後哪些行為不要做呢？

健身訓練後難免會累，但很多人都是一健身完，器械一扔，就蹲坐到一旁休息去了，想著恢復後還能提高訓練能力，其實，運動時會加速身體的血液循環，如果在停止鍛煉後立刻蹲坐休息，會阻礙下肢的血液循環，不僅讓肌肉得不到休息和恢復，然而還會使肌肉更加疲勞。

健身後大量飲水，運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺但這個時候大量飲水會使身體排汗增加，導致體內鹽分的流失，易導致肌肉痙攣而且，過量飲水會加重心臟的負擔。

剛健身完可以站一會，四處走走，這樣對減肥人士來講可以延長消耗，倒頭就睡雖然壞處不明確，但是卻浪費了這些消耗。

如果說對身體有害的行為，我覺得不必過分擔憂，保持健康的飲食，至於運動因素，身體自己會告訴你的，比如抽筋和刺痛，這都是身體發出的信號。

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