睡覺的時候如果突然抖一下，是怎麼回事呢？

很多時候我們睡覺的時候剛進入夢裡面或者已經睡了挺長時間了，身體可能會突然抽動一下，如果是在夢裡的話，就會相應的夢見在某個地方跌了一下摔了一下或者是崴了一下腳但又沒有摔到地上去，身體就隨著這一摔一跌一崴突然抽了一下。

之前在網上比較流行的說法，就是隨著睡眠的逐漸深入，你的身體以為你已經死掉了，所以大腦就會發出一個脈衝也就是神經衝動，讓身體覺醒，也就是做死亡之前的最後一個自衛似的掙扎，這個說法很好笑，也讓人忍不住感覺到很惶恐，我都要掛了，真感謝我的腦子救了我一命，在關鍵時候把我給抽了一下。也一度被很多人用來正經的解釋這個現象，可是實際情況並不是如此。

對於這種突然抖動有好幾種說法，最普遍讓更多人接受的是兩種說法。

第一種認為這種抽動是大腦本身固有的一個小缺陷，在我們逐漸深入睡眠的時候，全身的肌肉都在逐漸的放鬆，因為大腦的皮質層沒有收到一個反饋的信號。導致我們的大腦誤以為這種全身的肌肉放鬆是一個身體在逐漸下落的危險信息，大腦為了能夠緩解身體下落的這個危險狀況，就發出一個衝動讓身體自救，從而調動全身的運動系統來進行自我的保護，這樣隨之而來的就是這種肌肉抽搐了。

第二種說法認為，這種抽動本身就是一種正常的生理現象，是一種特殊的神經活動，因為人在清醒的時候到睡眠這一狀態需要經歷一個從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換的過程中。我們身體的一個被稱作網狀激活系統的生理系統起到了非常關鍵的作用，而不僅是這種網狀激活系統需要切換，我們的全身的肌肉也需要進行切換，如果在這個切換的過程中，網狀激活系統出現了一定的問題,比如多發了一個衝動或者反應快了一點，就會刺激全身的神經引起肌肉的一個抽動，這種抽搐在睡眠時表現出來就是突然的抖動了。無論怎麼解釋這種現象，目前的科學給的定義就是「肌抽躍」，俗話說就是入睡抽動。

這是一種正常的生理現象完全不需要擔心，但生活中也會發現，經常熬夜、工作學習以及生活壓力比較大的人容易出現這種入睡抽動，本身不是疾病的一個標誌，但如果頻繁出現的話，可能也需要對最近一段時間的生活、工作以及作息狀態進行調整。

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